Yadda za a magance lalaci yayin da kake girma

Mutane da yawa sun san halin lokacin da babu sha'awar yin wani abu. Tunanin wani aiki wanda ba a cika shi ba ya fita daga kaina, amma lalacin da ba za a iya hana shi ba ya mamaye hankali da jiki. Tambayar ta taso, ta yaya za a magance lalaci da rashin kulawa ga babban mutum da yaro?

A irin wannan yanayin, an raba manya zuwa halaye da yawa. Mutumin da ya dace ya fahimci cewa akwai buƙatar yin wani abu, saboda ranar da aka yi a kwamfuta ko kallon TV ɓata lokaci ne mara ma'ana. Mutum na biyu akasin haka ne. Yadda ake zama?

Aiki ko sha'awa ana ɗaukarsa mafi munin makiyin lalaci. Da farko dai, kayi kasuwancin da lokaci yake tafiya dashi kuma lalaci zai tafi dashi. Amma akwai lokacin da ba za ku iya ɗaukar mataki mai sauƙi ba. Idan ka tsinci kanka a wannan halin, ka sanya ma kanka maƙasudi. Fara da maƙasudin da baya ɗaukar lokaci mai yawa da ƙoƙari don cimmawa. Yi tunanin kanka a matsayin gwarzo na wasan kwamfuta ko dan Dandatsa wanda dole ne ya kammala jerin ayyuka, kowanne ana ba shi lada da kwarewa da kwarewa.

Tsarin aiki mataki-mataki

• Shirya ayyuka kuma yi aikin yau da kullun. Sanin abin da ya kamata a yi a wani lokaci, zaku sami ƙarin lokaci, kuma rashin lokaci ba zai hana wannan ba. Yi cikakken shiri na mako don kimanta dama da kuma koyon yadda za a ware lokaci yadda ya kamata.
• Mai himma ne kawai ke iya cimma wata manufa. Ivarfafawa zai iya taimaka maka barin shimfida shi kaɗai ka sauka zuwa kasuwanci. Nuna gani zai zama taimako mai mahimmanci. Yi tunanin sakamakon da za ku samu bayan kammala aikin. Idan kuna shirya abincin dare, kuyi tunanin yadda abincin zai kasance da daɗi.
• Ku zo tare da wasu ƙarin masu karfafa gwiwa. Yi alƙawarin ba da kanka da kayan zaki ko tafiya zuwa silima bayan an gama aiki. Don ƙara tasirin, nemi taimako daga ƙaunatattunka.
• Hanyar da ake bi don magance lalaci na iya zama wauta, amma yana da tasiri. Mahimmancin dabarun sun faɗi gaskiyar cewa kuna buƙatar zama rago cikakke. Zauna kan kujera ka zauna. Tare da irin wannan aikin, lokaci yana wucewa a hankali. Bayan ka zauna na rabin awa, kana da tabbacin fara neman abin yi.

Akwai lokuta da yawa idan mutum baya son yin wani abu saboda gajiya. Wannan shi ne saboda kuskuren hanyar zuwa ga tsara jadawalin aiki da kuma rashin hutu. Yi bitar wannan tambayar kuma ku koyi madadin aiki tare da hutawa da wasa.

Yin abubuwa masu amfani, rarraba lokaci yadda yakamata, saita maƙasudai masu yuwuwa ga kanku, cimma sakamako. Timean lokaci kaɗan zasu wuce, kuma za ku tuna da murmushi lokacin da kuka kasance marasa aiki da ɓata lokaci mara ma'ana.

Matakai 7 don taimakawa ɗanka ya shawo kan lalaci

Manya da yara duka ragwaye ne. Saboda haka, batun yaƙi da lalaci a cikin yaro yana azabtar da iyaye da yawa. Wasu daga cikinsu sun firgita, ganin yadda yaron bai ba da hankali ba.

Ragwancin yara yana da dalilai da yawa. Misali, rashin son tsabtace daki na iya haifar da halayyar iyaye. Yaro samfur ne na iyaye. Idan yaro tun yana ƙarami ya saba da tsaftacewa ta wurin iyayensa ko kakanninsa, tare da shekaru yana mamakin dalilin da yasa zai yi aikin.

Ka tuna cewa yara sukan kwaikwayi halayen gumakansu. Game da yara ƙanana, muna magana ne game da iyaye, kuma yaran da suka manyanta suna yin misali daga abokai da abokan zama. Don hana ragwanci ya wuce ga zuriyarka, ka fara kayar dashi a kanka.

1. Sha'awa tana taka muhimmiyar rawa a ayyukan yaro. Iyaye sun san wannan, amma a aikace suna mantawa da shi. Yana da wahala yaro ya nuna son rai a cikin yanayi mara kyau da mara kyau.
2. Motsa jiki mabudin nasara ne. Idan jaririnku yana da ciwon makogwaro, kuma ba ya so ya kurkura shi, gaya musu cewa yara marasa lafiya ba sa tafiya a wurin shakatawa kuma ana yi musu allura. Wannan ba kyakkyawan misali bane, amma har yanzu. Yi amfani da kwarin gwiwa mai kyau. In ba haka ba, yaron zai yi biyayya kuma ya aikata abin da suka faɗa, amma mummunan ra'ayi zai bayyana ga darasin.
3. Duk wani tsari da yaro zai shiga ya zama mai ban sha'awa. Kada kaji tsoron cewa daga baya zai ɗauki al'amura da muhimmanci. Bayan lokaci, ya fahimci buƙatar su, koya don gyara hankali da fahimtar menene nasara. Wani aiki mai ban sha'awa zai taimaka wajen yaƙar lalaci.
4. Nemo ƙarin bayani game da abubuwan nishaɗin ɗanku. Wannan zai taimaka wa yaro zaɓi aikin da yake so.
5. Ka ba ɗanka zabi. Ikon iyaye bai kamata ya zama mai yawa ba. Da zaran jariri ya yanke shawara kan nau'in aikin, tallafawa shi cikin ayyukan sa.
6. Duk wani aiki dole ne ya kasance yana da abubuwan wasan. Wannan zai taimaka wajan guji ƙwarin gwiwa da na yau da kullun, kuma yaron zai zama mai kirki. Ka tuna, mafi kyawun mataimaki wajen saitawa da cimma buri shine gasa.
7. Idan ɗanka ya yi muhimmin aiki amma mai banƙyama da dogon lokaci, tallafa masa kuma yaba masa. Mayar da hankali ga gaskiyar cewa kowane aiki za'a iya warware shi.

Yin amfani da shawarwarin a aikace, zaku tabbatar da cewa yaron bai faɗa cikin fagen lalacin mutum ba.

Yadda ake bugun mutane

Mutanen da suke sha'awar rayuwa sun san abin da rashin tausayi yake. Mutumin da ya saba da jin daɗin rayuwa yana da wuya ya jimre wa lokutan da rayuwa ba ta kawo gamsuwa da farin ciki ba.

Wannan ba abin mamaki bane, saboda damuwa cikin haɗuwa tare da rikice-rikicen abubuwan da ke faruwa yana haifar da baƙin ciki, babban aboki wanda ba shi da damuwa da lalaci. Kasancewa cikin halin rashin kulawa, mutane ba sa son komai kuma suna aiwatar da kowane irin aiki tare da ƙoƙari na son rai.

Rashin tunani yana da haɗari. Idan mutum yana cikin wannan halin na dogon lokaci, halin kashe kansa ya bayyana. Amince, mutumin da ransa ya baci da rashin son rai zai kawo ƙarshen rayuwa cikin sauƙi.

Shirye-shiryen yaƙi da rashin kulawa

• Kowace ranar mutum tana farawa da sautin agogon ƙararrawa. Sautin waƙa mai raɗaɗi sau da yawa yakan zama sababin yanayin lalacewa da safe. Sauya sigina na misali tare da waƙar da kuka fi so don farka zuwa sautin waƙar da kuka fi so.
• Rarraba abincin karin kumallonku ta hanyar hada ruwan 'ya'yan itace da abubuwan kirki. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa ayaba, cakulan da ice cream na iya faranta maka rai. Duk wani samfurin da aka lissafa ya kamata a saka shi a cikin karin kumallo.
• Idan za ta yiwu, ka faranta wa kanka rai. Kowa yana da lokacin da ya fi so. Wasu mutane suna son karanta littattafai, wasu sun fi son yin hira da abokai. Sanya minutesan mintuna a rana don ɗaga halinka.
• Siyayya saukin yanayi ne. Idan kuna da riguna masu kyau na zamani da kayan ado masu haske a cikin tufafinku, sayi kyawawan kamfai ko jaka mai salo. Jin daɗinku yana taka muhimmiyar rawa wajen yaƙar rashin kulawa.
• Wasanni. Don kiyayewa, yi atisaye masu sauƙi a kowace rana na rabin awa. Wannan zai taimaka wajen ɗaga halinka, kawar da ciwon kai da kore bacci.
• Kawo wani launi zuwa rayuwa. Matsar da kayan ɗaki a cikin ɗakin, ƙara launuka masu haske zuwa cikin ciki, kuma rataye hotunan ƙaunatattun a bango wanda zai tunatar da ku lokacin farin ciki.
• Kyakkyawan kiɗa da finafinai masu fasali. Tare da tarin comedies a wurinka, zaka sanya kanka murmushi kowane lokaci.
• Kowa ya yi rikodin sakamakon. Fara littafin rubutu ko aiki. Bayan ka gama aikin, saka kari a gaban kofar shiga. A ƙarshen mako za ku ga yadda kuka yi.

Nasihun Bidiyo

A farkon alamar rashin son kai, yi yaƙi da shi. Ka tuna, rayuwa abu ne mai ban mamaki. Yi ƙoƙari ka hanzarta kawar da tunanin baƙin ciki da mummunan yanayi. Ta haka ne kawai kowace sabuwar rana za ta kawo farin ciki da annashuwa.

Me yasa muke raggo?

Kowane mai rai yana neman karɓar bayanai da abubuwa masu amfani tare da ƙarancin makamashi. Kasala wata aba ce da aka ƙaddara ta hanyar gargaɗin jiki game da ɗaukar nauyi.

Ana yawan ganin lalaci a matsayin son ɗaukar wani mataki. Idan mutum ya ji cewa kasuwancin da yake yi bai dace ba, juriya ta ciki ta bayyana, wanda ke da matsala don shawo kansa. Mutane ba sa son yin aiki idan ba su ga fa'idodi a cikin aikin ba.

Rashin kasala ko tsoron mutane na haifar da lalaci. Mutumin ya fahimci cewa wajibi ne a yi aikin, amma ya kasa farawa. Ana samun uzuri da uzuri wadanda ke taimakawa wajen jinkirta maganin matsalar. Wasu suna aikin cancanta ne kawai a cikin mawuyacin yanayi, saboda haka, jinkirta aiwatar da ayyuka da gangan har sai yanayin da ya dace ya bayyana.

A wasu halaye, lalaci wata alama ce ta ilimin hankali. Mutumin ya ƙi yin aikin kuma ya jinkirta jinkiri, amma daga baya ya zama cewa wannan ba lallai ba ne. Irin wannan lalacin yana da wuyar fahimta, saboda azanci shine tsari wanda bashi da hankali.

Wasu mutane suna guje wa alhakin ta hanyar lalaci. Samuwar wannan, halayyar maza, sabon abu yana faruwa ne a yarinta. A lokaci guda, iyayen da suka kare yara daga aiki ana ɗaukar su a matsayin masu laifi na rashin kula manya.

Mutane koyaushe suna ƙoƙari don amfani da hankali don ɓatar da lokaci da kuzari. Godiya ga ci gaban kimiyya da kere-kere, dan Adam yana kashe kuzarin aiwatar da aikin tunani ko na zahiri. Injin wanki ya maye gurbin wankan hannu, kuma kwamfutoci sun maye gurbin lissafin hannu. Wannan yana ba da gudummawa ga bayyanar lalaci.

Kalli bidiyon: AFRICA TV 3. SHIRIN: AFRICA A YAU. DOMIN LAFIYARKU. WARIN BAKI. DR. ABDULWAHAB ZAKARIYYA (Yuli 2024).