Apples ɗin da aka toya a cikin murhu, mai dafa cooker, microwave - girke-girke mataki zuwa mataki
Na sadaukar da wannan labarin ga tasa wacce kowa ya sanshi tun yarintarsa. Zan gaya muku yadda ake dafa apples da aka toya a murhu, mai dafa abinci a hankali, microwave. Ana iya cin wannan kayan zaki mai ban sha'awa ba tare da takura ba saboda yana da daɗi da lafiya.
Tuffa 'ya'yan itace ne da ake amfani da su don shirya abinci mai daɗi, mai ƙoshin lafiya da abinci mai gina jiki: pies, charlottes, chips, sauces and desserts. Abincin da muke shiryawa a gida bashi da kalori fiye da kek ko biskit kuma yana amfani da ciki da jiki.
Classic gasa apples
Shin kuna son yin kayan zaki mai sauƙi, mai ɗanɗano da mara tsada? Kula da gasa apples a cikin tanda. Irin wannan maganin zafin rana yana kiyaye halaye masu amfani, da kuma cikan 'ya'yan itace da cuku suna sa dandano mai laushi da taushi.
- apples 3 inji mai kwakwalwa
- sukari 2 tbsp. l.
- cuku gida 2 tbsp. l.
- yankakken kwayoyi 2 tbsp. l.
- ruwa 100 ml
- raisins ko raspberries 10 g
Calories: 89 kcal
Protein: 1 g
Fat: 0.3 g
Carbohydrates: 24 g
Wanke apples and cire ainihin tare da wuka. Amfani da karamin cokali, cire duk wani iri. Za ku sami damuwa tare da diamita na 3 santimita.
Gasa da kuma murkushe kowane kwayoyi. Saka cuku a cikin kwano, hadawa da cokali mai yatsa, yayyafa da sukari da motsawa. Choppedara yankakken kwayoyi da 'ya'yan itace zuwa taro mai girma.
Bayan kun gauraya, kuna samun kyakkyawan taro. Cika tuffa da aka shirya a baya da shi. Saka 'ya'yan itacen da aka cushe a cikin wani abu kuma a zuba a ruwa mai zafi. Aika zuwa tanda preheated zuwa 160 digiri.
Bincika shiri bayan minti 30. Idan suna da yawa a cikin daidaito, amma basu da tauri, cire su. In ba haka ba, riƙe shi na minti goma.
Idan baku farantawa masoyanku rai da wannan abin ba a da, tabbas kuyi hakan. Yin hidimar kayan zaki a teburin tare da vanilla ice cream zai kawo babban farin ciki. Ina ba ku shawara ku yi ado da tasa tare da cream ko cream.
A girke-girke mai sauƙi a cikin jinkirin dafa abinci
A ci gaba da batun tattaunawar, Na lura cewa tuffa ɗin da aka toya a jinkirin dafa ba su gaza waɗanda aka dafa a wasu hanyoyin ba. Lokacin da kuka bude murfin kayan aikin, duk sararin dakin girkin cike yake da kamshi mai dadi wanda yake tara yan gidan nan take a cikin kicin.
Sinadaran:
- Apples - 6 inji mai kwakwalwa.
- Honey - 3 tbsp. cokali
- Kirfa - 0.3 tsp.
- Vanilla sukari.
- Amma Yesu bai guje.
Yadda za a dafa:
- Wanke 'ya'yan itacen kuma yanke ainihin tare da wuka. Yin amfani da karamin cokali, sanya baƙin ciki a cikin kowannensu. Kaurin bangon bashi da sabani kuma ana tantance shi ta yawan cikawa. Sanya farfajiyar tare da cokali mai yatsa don kada kwasfa ta fashe yayin yin burodi.
- Hada vanilla sugar tare da kirfa, motsawa kuma kara zuwa zuma mai ruwa. Cika tsagi tare da sakamakon cikawa kuma sanya a cikin akwatin multicooker. Kafin wannan, baya cutar da man shafawa a kasan akwatin da man shanu.
- Bayan kunna yanayin yin burodi, gasa na mintina talatin. Idan kuna da fruitsa fruitsan itace masu wuya a wurinku, ƙara lokaci da rubu'in sa'a.
- Raba cikin kwanuka da saman tare da karamin tudu na kirim mai tsami ko tsinken ice cream. Bayan yin burodi, caramel zai kasance a cikin kwano. Zuba mata kayan zaki.
Dole ne in yi wannan tasa daga nau'ikan apples iri-iri, amma mafi dacewa: Smith, Antonovka, Ranet. Duk suna da ɗanɗano mai tsami, nama mai ƙarfi da fata mai ƙarfi.
Yadda ake gasa apples a cikin microwave
An shirya kayan zaki a cikin mintina kaɗan, kuma ba shi da daraja preheating murhun don apan apples. Ana tantance dandano ne da 'ya'yan itacen mai daci ko mai zaki.
Kuna buƙatar zurfin jita-jita, kamar yadda ake fitar da ruwa mai yawa yayin yin burodi. Ina ba da shawarar yin amfani da kwanon yumbu ko kayan gilashi, amma kwandon filastik zai yi aiki kuma. Babban abu shine cewa baya narkewa a cikin microwave.
Sinadaran:
- Apples - 4 inji mai kwakwalwa.
- Honey - 4 tbsp. cokali
Shiri:
- Yanke 'ya'yan itacen a rabi, cire sandunan tare da cibiya da tsaba. Yi baƙin ciki a cikin kowace damuwa ta amfani da teaspoon. Sanya a cikin abincin da zaka gasa.
- Saka ɗan zuma a cikin kowace rijiya, wacce za'a iya maye gurbinta da jam. Yayyafa da kirfa a saman da microwave. Idan akwai kwalliya ta musamman, to rufe mollen.
- Tsawancin yin burodi yana ƙayyade ne ta ƙarfin kayan aikin gida, nauyi da taurin tuffa.
- Ina da microwave na 800 watt a wurina kuma yin burodi ba zai wuce minti 8 ba. Dogaro da ƙarfin kayan aiki, lokacin girki yana ƙaruwa ko raguwa.
Yi amfani da apples a shirye zuwa teburin a cikin wani ɗan sanyi mai sanyi. Amma har ma da kayan zaki mai sanyi zai faranta muku rai tare da ɗanɗano mai ban mamaki. Godiya ga wannan sarrafawar, 'ya'yan itacen suna riƙe da asalin su.
Fa'idodi da cutarwar tuffa da aka toya
Apples ɗin da aka gasa shi ne tasa tare da keɓaɓɓen abin da ke da amfani ga jiki. Amma wasu likitocin suna shakkar tasirin mai kyau kuma suna da'awar cewa suna cutarwa. Ina tsammanin waɗannan mutane suna ƙoƙari su zama sananne tare da taimakon maganganun ƙarya, tun da yake abincin ya bazu kuma ba a rubuta wata matsala ta amfani da shi ba.
Iyakar abin da aka keɓance ana ɗaukarsa azaman samfurin da aka saya wanda ke kan siyarwa bayan maganin zafin jiki da na sinadarai. A sakamakon haka, abubuwa masu amfani sun ɓace, suna barin cakuda wanda ya ƙunshi fructose, ruwa da ɓangaren litattafan almara.
Sakamakon maganin zafin rana, an hana 'ya'yan itatuwa abubuwan amfani, amma rarar hasara tayi ƙasa. Ko da busasshiyar busasshiyar busasshiyar tuffa tana riƙe da abubuwa masu amfani. Game da maganin sinadarai, wannan labarin ne daban. Yana rinjayar yawan mahimman abubuwan da aka gyara ba daidai ba.
Abubuwa masu amfani
- Yawancin abinci sun haɗa da tuffa da aka gasa a cikin tanda. Samfurin yana taimakawa rage nauyi da inganta lafiya.
- Cin apples gasa sau uku a kowace rana tare da gilashin gilashin apple guda biyu, suna ba wa jiki cin abinci na bitamin B, G da E, folic acid.
- Amfanin ya dogara da nau'ikan. A ƙananan acidity, ana bada shawarar iri iri masu tsami, kuma a babban acidity, masu zaki.
- 'Ya'yan itacen da aka ratsa grater sun fi dacewa kuma ba a ba da shawarar cire bawon. Ungiya ce ta kayan aiki masu amfani waɗanda ke haɓaka lafiya. Ina ba da shawarar hada kayan zaki tare da ruwan 'ya'yan itace da' ya'yan itace sabo.
- Bawon na dauke da zaren da ba za a iya narke shi ba, wanda ke taimakawa wajen cire cholesterol daga jini. Hakanan yana dauke da fiber mai narkewa wanda yake tsarkake hanta.
Bidiyon bidiyo
Abincin Apple yana samun shahararru, yana ƙona kitse. Amma yawan amfani da 'ya'yan itacen da aka gasa yana shafar jiki sosai. Suna da fiber mai yawa, wanda ke haifar da tsanantawar colitis kuma yana haifar da rikicewar tsarin narkewar abinci. Sabili da haka, ana yin jita-jita ga mutanen da ke fama da ciwon ciki ko marurai.