Shin zai yiwu a yi amfani da ruwan rumman da ‘ya’yan itacen kanta don haemoglobin - shin suna ƙaruwa, ta yaya za a yi amfani da shi daidai?
Ruman 'ya'yan itace ne masu lafiya wadanda ke da kyawawan halaye masu yawa, suna ba da waraka cikin cututtuka daban-daban.
Koyaya, masana sun ba da shawara don tuntuɓar likitanka kafin shan magani kai.
Ko ruwan lemon pomegranate na ƙaruwar haemoglobin ko a'a kuma yadda ake cin ɗan itacen an tattauna a cikin labarin.
Shin za ku iya ci idan matakan furotin na baƙin ƙarjinku ƙasa ko ƙasa?
Tunda rumman yana dauke da adadi mai yawa na macro- da microelements, abu ne mai matukar amfani tare da karancin haemoglobin a cikin jini.
An tsara hanya ta magani, wanda aka ba da fifiko don shirya ruwan 'ya'yan itace, tun da hatsi da infusions ba su da cikakken dacewa. Tabbatar shirya ruwan 'ya'yan itace da kanka.
Alamomin karancin haemoglobin:
- bushe fata;
- bacci;
- saurin gajiya na jiki;
- yawan ciwon kai;
- ƙusoshin ƙusa;
- matsin lamba.
Idan matakin haemoglobin a cikin jini ya daukaka, to ana bada shawarar a daina cin rumman, da sauran abincin da ke dauke da sinadarin iron mai yawa.
Haɗin sunadarai
Ruman ya ƙunshi amino acid goma sha biyar, kuma wasu daga cikinsu ba za'a iya maye gurbinsu ba, ma'ana, jikin mutum baya samar dasu.
Abincin bitamin na 'ya'yan itacen ya hada da (a kowace gram 100):
- B6 - 25%;
- B9 - 4.5%;
- B5 -10%;
- C - 4.4%;
- B1 da E - 2.7% kowannensu;
- PP - 2.5%;
- bitamin A.
An rarraba abubuwan micro da macro kamar haka (a kowace gram 100):
- potassium - 6%;
- alli - 1%;
- baƙin ƙarfe - 5,6%;
- phosphorus - 1%;
- magnesium da sodium.
Ana so a sha romamen kafin karin kumallo, saboda yana inganta ci kuma yana taimakawa kare garkuwar jiki.
Shin fruita fruita suna increaseara furotin na ƙarfe
Sanannen abu ne cewa kashi ɗaya bisa huɗu na yawan mutanen suna fama da rashin haemoglobin a cikin jini. Shin rumman yana ɗaga matakan haemoglobin?
Akwai hanyoyi da yawa don inganta aikin, kuma ɗayansu shine amfani da rumman ko ruwan rumman a kai a kai.
Babban fa'idar wannan 'ya'yan itacen shine ban da baƙin ƙarfe, rumman ya ƙunshi sinadarin ascorbic... Ita ce ta inganta shayarwar ƙarfe, ƙarfafa garkuwar jiki.
Yadda ake amfani da shi don daidaitawa?
Ana ba da shawarar amfani da gram 100 na hatsi da safe a kan komai a ciki. Koyaya, ana ba da fifiko ga ruwan 'ya'yan itace, tunda shirye-shiryenta baya haifar da matsaloli, kuma a lokaci guda yana sauƙaƙa hanya don ɗaukar samfurin. Wajibi ne, tare da fata da ƙashi, don gungura rumman ta cikin injin nikakken nama, a wannan sigar ruwan 'ya'yan itace zai ƙunshi iyakar adadin abubuwan gina jiki. Ana ba da shawarar shan rabin gilashi a rana, mintuna talatin kafin cin abinci, na tsawon watanni biyu.
Yadda ake amfani dashi a matakan al'ada?
Yakamata ayi taka tsantsan yayin cin rumman, domin kuwa yana dauke da nau’ikan illa da yawa kuma yana da yawan acidity.
- Za a iya amfani da yara daga shekara ɗaya, amma kawai a cikin hanyar da aka tsarma.
- Cokali 2-3 na ruwan 'ya'yan itace ga yara' yan makaranta.
- Ga yaran makaranta har zuwa uku, dillan gilashi a rana.
- Ga manya, ana ba da shawarar su sha ruwan sha minti goma sha biyar zuwa ashirin kafin cin abinci, kuma su sha fiye da gilashi ɗaya a rana.
Girke-girke
Tare da lemun tsami
A hada karamin cokalin ruwan lemon tsami tare da gram hamsin na ruwan rumman da zuma gram ashirin, sannan a hada da ruwan dumi cokali biyar. Mix sakamakon daidaito, kuma amfani da karamin cokali daya sau biyu a rana.
Tare da goro
Hada amfani da 'ya'yan itace tare da goro. Da safe akwai rabin rumman da yamma kuma da yamma.
Tare da ruwan 'ya'yan itace gwoza
Mix ruwan ruman a dai-dai gwargwado da ruwan 'ya'yan gwoza. Kuna buƙatar sha samfurin tare da zuma... Sau uku a rana, cokali biyu.
Contraindications
Yana da mahimmanci a fahimci cewa pomegranate ya ƙunshi abubuwa da yawa da ke kawo alaƙa.
Ba a ba da shawarar rumman don amfani tare da matsalolin sashin hanji, saboda yana ɗauke da adadin bitamin C, zai iya shafar bangon ciki mara kyau, ko haifar da maƙarƙashiya.
Muna ba da shawarar kallon bidiyo game da saba wa yin amfani da rumman:
Abubuwan da ke taimakawa inganta
Samfurori na asalin dabbobi da kayan lambu sunyi kyau tare da wannan aikin.
Kayan dabbobi:
- naman alade, naman sa da hanta kaza;
- kaza da naman sa zuciya;
- nama: naman sa, rago, kaza, naman alade, turkey;
- abincin teku: mussel, sardines, oysters, tuna, black caviar;
- gwaiduwa: kwarto da kaza
Kayan kayan lambu:
- hatsi: buckwheat da oatmeal;
- Rye burodi;
- ruwan teku;
- garin alkama;
- 'ya'yan itãcen marmari: rumman, dogwood, persimmon, apple;
- kwayoyi: pistachios, kirki, almond.
Muna ba ku damar kallon bidiyo game da kayayyakin da ke ƙara haemoglobin:
Kammalawa
Ruman 'ya'yan itace ne masu lafiya wadanda ke taimakawa wajen kiyaye lafiya.... Yana daya daga cikin samfuran masu inganci don kara haemoglobin jini. Koyaya, yakamata a tuna cewa yana ɗauke da ƙwayoyi masu yawa.