Banana pancakes: ra'ayoyi daban-daban don karin kumallo mai dadi

Pancakes wani abincin Rasha ne na asali, wanda mutane da yawa suka ƙaunace shi tun suna yara. Mene ne mafi kyau ga karin kumallo ranar Lahadi fiye da tukunyar dandano mai ɗanɗano da karimci? Kawai banana pancakes, waxanda suke da saukin yi a gida!

Ayaba a fili za ta ba da kayan zaki wani sabon abu da ɗanɗano mai daɗi.

Abincin kalori

Ayaba 'ya'yan itace ne mai dadi, wanda ya kunshi abubuwa da yawa masu amfani wadanda ke da kyakkyawan tasiri ga rayuwar dan adam.

Ayaba ta ƙunshi:

• Vitamin C antioxidant ne kuma mai fada da cututtuka.
• B bitamin - inganta gashi da lafiyar fata.
• Potassium - yana daidaita daidaiton ruwa da aikin tsoka na zuciya.
• Carotene - Rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.

Rauni daya ne kacal a cikin wadannan 'ya'yan itatuwa na launin rana mai rani - abun cikin kalori. Dangane da haka, ba za a iya kiran abinci tare da su na abinci ba. Idan kun ƙara ayaba zuwa girke-girke na yau da kullun ba tare da canza komai ba, samfurin zai zama mai nauyi sosai dangane da gudummawar sa ga abincin yau da kullun.

Calorie abun ciki na 1 pancake ba tare da ƙari ba: 163 kcal.

Kayan girke-girke na gargajiya don ayaba da kwai pancakes

Abincin kayan zaki mai ban sha'awa zai yi wa teburin ado ga gidaje. A haɗe tare da ƙari mai daɗi, za su karɓi Kyautar Masu Sauraro daga manyan gourmets masu sauri.

• ayaba 3 inji mai kwakwalwa
• madara kofuna 1.5
• man kayan lambu 2 tbsp. l.
• gari ¾ gilashin
• kwai kaza 4 inji mai kwakwalwa
• sukari 2 tbsp. l.
• gishiri ¼ tsp

Calories: 122 kcal

Sunadaran: 6.4 g

Fat: 4.9 g

Carbohydrates: 12.6 g

• Zuba garin da aka tace, gishiri, kwai da madara a cikin injin markade. Beat har sai da santsi.

• Sanya ayaba bazuwar a cakuda. Beat sake - kuma kullu ya shirya.

• Bari taro ya yi aiki a dakin da zafin jiki na awa 1.

• Zuba kullu tare da ladle a cikin wani kwanon rufi da aka dafa da mai da kayan lambu, soya na minti 1 a kowane gefe.

Pancakes suna da launi mai launin rawaya mai ɗimbin yawa tare da walƙiya mai haske. Ku bauta wa tare da ayabar miya: kirim mai nauyi, sukari da ayaba - a buga har sai ya yi laushi.

Banana pancakes ba tare da qwai ba

Abubuwan da ke cikin kalori na aiki sau ɗaya ba tare da ƙwai ba zai zama 597 kcal

- cikakken abincin karin kumallo ga dukkan dangi. Idan kun maye madarar shanu da madarar waken soya, girke-girke ya dace da masu cin ganyayyaki da mutanen da suke azumi: babu kayayyakin dabbobi a cikin tasa. Vanilla da kirfa zasu taimaka wajan dandano dandano.

Sinadaran kayan abinci guda 4:

• Ayaba - 4 inji mai kwakwalwa.
• Milk - tabarau 4.
• Garin alkama - tabarau 3.
• Man kayan lambu - 8 tbsp. l.

Yadda za a dafa:

1. Ki sora ayaba da bawonta tare da madara a cikin kayan kwalliya har sai ya yi laushi.
2. Flourara gari mai laushi a cikin adadin da aka samu a ƙananan rabo. Gudanar da hankali don kaucewa dunƙulewa.
3. Gasa a cikin mai-mai-zafi, skillet greased. Za'a iya maye gurbin man sunflower da man kwakwa: dandano zai sami rubutu mai haske na ban mamaki.

Abin marmari ga wannan girke-girke ya zama siriri da kyau. Babu sukari a cikin abun, don haka za'a iya gama cin abincin da yalwa tare da syrup.

Panakes marassa dadi ba tare da gari ba

Kayan girke-girke mara gari zai taimaka rage adadin kuzari zuwa mafi karanci, kuma dandano zai kasance a mafi kyawun sa. Bugu da ƙari, maganin zai samo laushi mai laushi.

Sinadaran kayan abinci guda 4:

• Ayaba - 4 inji mai kwakwalwa.
• Kwai kaza - 8 inji mai kwakwalwa.

Cooking ba zai ɗauki fiye da mintina 15 ba, abun cikin kalori na wani ɓangaren shine 366 kcal.

Shiri:

1. Ayaba mai tsabta tare da abin haɗawa ko dusa tare da cokali mai yatsa.
2. Eggsara ƙwai a cikin taro kuma motsa su sosai.
3. Yada "kullu" tare da babban cokali a cikin kwanon ruya mai bushewa mai zafi.

Bidiyo girke-girke

Ananan lake pancakes daga irin wannan kullu ba zai yi aiki ba - lokacin da ake soyawa, an kafa pancakes, mai kama da kauri ga pancakes na Amurka.

Nasihu masu amfani ga matan gida

• Idan yayin yin burodin kun lura cewa kullu ya zama ruwa, za a iya gyara yanayin cikin sauƙi ta ƙara garin fure. Don hana dunƙulen kafawa, zuba ɓangaren cakuda a cikin mug, ƙara garin da aka ɓace a can, motsa su sosai, sannan haɗuwa da jimlar duka.
• Don hana pancakes daga yagewa, bari kullu ya hau domin alkamar da ke cikin garin tana da lokacin yin tasiri. Idan hakan bai yi tasiri ba, sai a kara dan kwai.
• Idan kayan zaki yayi tsauri, sai a goga shi da man shanu a murza shi da murfi. Bayan tsayawa a cikin wannan fom ɗin na mintina 15, za su yi laushi kuma za su faranta maka rai da kyakkyawar rubutu.
• Idan kullu ya manne da gwanin ƙarfen da aka shafa da mai a yayin yin gasa, gwada gasa shi da gishirin tebur. Bayan wannan, kar a wanke, amma shafa tare da bushe zane. Don hana pancakes daga mannewa a cikin kwanon frying na Teflon, an "kullu" kullu - ƙara tablespoons biyu ko uku na ruwan zãfi a cikin wani bakin ruwa, yana motsa taro a ci gaba.
• Yawancin matan gida suna ba da kwanon rufi daban na soya - mai yin fanke, kuma ba sa amfani da shi don shirya wasu jita-jita.
• Don sanya fanke suyi kyau, an zuba ruwan ma'adinan ɗan ƙarami a cikin kullu.
• Kar a cika shi da kwai. Babban adadi zai sa su zama masu tauri.

Pankakes babban mafita ne don karin kumallo mai daɗin gaske. Kula da kanku da ƙaunatattunku tare da kyakkyawar banbanci akan batun banana pancakes kuma ba za'a sami damuwa ba.