Shin zaku iya cin rumman yayin daukar ciki? Fa'idodi masu amfani, ƙayyadewa da girke-girke mataki-mataki

Send

Duk wata mai ciki zata kula da jaririnta. Saboda haka, ɗayan tambayoyin gaggawa mata shine: "Menene amfanina da ɗana?"

Babu kwata-kwata ba za'a iya maye gurbinsa ba a cikin abincin mace mai ciki rumman, wanda aka yarda dashi a matsayin ainihin dukiyar abubuwa masu amfani. Amfana ko cutarwa ya samo asali ne daga amfani da pomegranate a yayin daukar ciki kuma ko zai yiwu a ci a farkon matakin, za mu kara bayani.

Zan iya cin abinci yayin ciki?

Ko rumanan na mata masu ciki ne, bari muyi kokarin gano shi. Ciki shine lokacin da mace musamman ke buƙatar daidaitaccen abinci, mai cikakken dukkan bitamin da kuma ma'adanai. Jikinta yana aiki har guda biyu, kuma kawai tana buƙatar ruman a matsayin tushen dukkan mahimman abubuwan gina jiki. Fa'idojinsa ga uwa mai ciki bayyananne ne, saboda keɓaɓɓen ƙwayoyin sunadarai, yana da fa'ida mai amfani ga jariri mai tasowa a mahaifar. saboda haka mata masu ciki suna bukatar cin rumman, amma kuna bukatar sanin lokacin da za ku daina.

Cutar

A lokacin daukar ciki, jikin mace yana da matukar damuwa, kuma idan a yanayin da aka saba, yawan cin ruman zai iya wucewa ba tare da wata alama ba, to yayin daukar yaro, zai iya yin larura ta hanyar, misali, matsalar rashin lafiyan.

Restuntatawa kan amfani

Rumman yana shafar dukkan tsarin narkewar abinci da ciki musamman. Saboda yawan adadin acid a cikin kayan sa, zai iya haifar da karuwa a cikin acidity a cikin uwar mai ciki kuma, sakamakon haka, ciwon zuciya. Yawancin mata masu ciki tuni suna fama da wannan matsalar, musamman a matakan gaba.
Jikin mace mai juna biyu yana aiki a ingantaccen yanayi, yana ciyar da haƙƙinsa na ƙarfi don samuwar ɗan tayi. Misali, alli da ake buƙata don gina ƙashin ƙashi na jariri yakan fito ne daga jikin uwa. A sakamakon haka - bakin ciki na enamel na haƙori na mace mai ciki. Ruman ma yana shafar yanayin hakora, wanda a karshe zai iya haifar da asarar mace mai naƙuda.
Magana! Likitoci sun ba da shawarar shan ruwan rumman ne kawai ta hanyar ciyawa don hana matsalolin hakora, kuma kafin cin ‘ya’yan itacen da kanta, da farko za a ci guntun cuku ko a goge hakora da manna. Bayan jinyar, kurkure bakin da ruwa ko wani elixir na musamman.
Ya kamata waɗancan matan a cikin matsayi su kasance cikin nutsuwa su ci 'ya'yan itacen a hankali waɗanda ke da saukin zuwa hauhawar jini. Wannan shi ne ainihin tasirin da wannan ɗan itacen ke da shi a jiki, ko kuma ƙasusuwan da ke ƙunshe cikin hatsi. Zai fi kyau ga uwa mai shanye ruwan 'ya'yan itace.

Contraindications

Da ke ƙasa akwai waɗancan cututtukan waɗanda cin rumman na iya cutar da mace mai ciki da jaririnta.

Allergy zuwa m 'ya'yan itãcen marmari.
Cutar ciki ko ciwon ciki tare da yawan acidity.
Basur, ɓarkewa a cikin dubura.
Maƙarƙashiya
Matsalar koda.

Dangane da duk wani halayen da ba a so a jikin mace mai ciki, waɗanda ba halayen mace ba ne a cikin yanayin al'ada, ya zama wajibi a nemi likita.

Nawa za ku iya ci?

Mace mai ciki za ta iya cin ƙwayar apple ta kowace rana a kowane lokaci, amma bai wuce ½ wani ɓangare na fruita fruitan itace mai matsakaici ba, wanda kusan 100 - 150 g. Babu wani hali da zai ci fiye da yadda aka tsara, kamar yadda ba zai zama kyawawa ba.

Don hana matsalolin ciki, ana bada shawara a cinye rumman ko ruwanta kawai mintuna 30 bayan babban abincin.

Shin kasusuwa suna maka kyau?

Yanzu bari mu bincika idan zaku iya cin rumman da 'ya'yan itace. Sau da yawa zaku iya cin karo da ra'ayin mutane daban-daban waɗanda suke da'awar cewa seedsayan rumman suna da lahani. Ya kamata ku kwantar da hankalinku game da wannan: ga dukkan mutane, kuma a lokaci guda don uwaye masu ciki, cin 'ya'yan rumman ba a hana su. Amma dole ne a tuna: 'ya'yan rumman suna taimakawa rage saukar jini, zasu zama masu amfani ne kawai ga uwaye masu fama da hauhawar jini. Hakanan suna da dukiya mai raɗaɗi wanda zai taimaka tare da gudawa.

Yaya yake da amfani yayin daukar ciki?

Ruman sunadarai na rumman hakika babu kamarsu... Ya ƙunshi:

sunadarai;
amino acid;
zare;
carbohydrates;
kitsen mai;
bitamin (A, C, rukunin B, E, PP);
ma'adanai (potassium, calcium, iron, magnesium, phosphorus, copper, da sauransu).

Pulan rumman ya ƙunshi anthocyanins, leukoanthocyanins, catechins, phytoncides, waɗanda suke aiki a matsayin antioxidants a jikin mutum.

'Ya'yan itãcen marmari suna da amfani mai amfani a kan hanyar narkewa:

inganta ci abinci;
yana taimakawa tare da kumburin ciki da kuma yaƙin tashin hankali da tashin hankali.

Tasirinta shine ƙarfafawa gabaɗaya kuma yana ƙarfafa tsarin garkuwar jiki na mahaifar mai ciki. Ruman na da tasirin tasirin diuretic, yayin da yake kasancewa cikakkiyar samfurin ƙasa.

Tsilar granular tana da tasiri mai tasiri akan aikin hematopoietic a cikin jiki, yana ƙara matakin haemoglobin a cikin jini, wanda yake da mahimmanci ga zubar jini na mace da ake tsammani. Hakanan yana ƙarfafa ƙarfin jini, wanda yana da tasiri mai tasiri akan yanayin tsokar zuciya.

Ruman na inganta samar da sinadarin oxytocin, wani sinadarin hormone wanda ke taimakawa wajen bayarwa... Ya ƙunshi babban adadin folic acid, wanda ke cikin samuwar ƙwayoyin jijiyoyin jarirai.

'Ya'yan itacen shine kyakkyawan maganin antiseptik. Zai iya sauƙaƙa tare da farkon ciwon makogwaro na mahaifar mai ciki, musamman tunda a cikin irin wannan yanayi mai taushi an hana amfani da kwayoyin.

Ruman pomegranate masu ƙananan kalori (60 kcal a cikin 100 g), ana iya sanya shi cikin aminci cikin abincin waɗancan mata masu ciki waɗanda ke fama da kiba. Hakanan, fruita fruitan sarauta suna yin sautin tsokoki daidai, suna da tasiri mai amfani akan fata, suna sanya shi tabbatacce kuma na roba, sannan kuma yana iya yaƙar wuraren ɓacin launi wanda ke ɓata yanayin yawancin mata masu ciki.

Hankali! Maganar cewa rumman tushen ƙarfe ba daidai bane. Ana samun wannan abu a zahiri a cikin 'ya'yan itacen, amma a ƙananan allurai. Bugu da kari, asalin tsirrai baya taimakawa wajen shafar karfen jikin mutum.

Manuniya don amfani

Toxicosis a lokacin farkon watanni (farkon matakan) ciki.
Ffawan ciki
Hawan jini.
Anemia.
Gudawa.
Tari.
Angina.
Rigakafin maƙallan alamomi, ɗigon shekaru.

Me za a dafa?

Yanzu game da yadda ake cin rumman yayin daukar ciki. Abincin mace mai ciki ya kamata ya zama mai lafiya kamar yadda zai yiwu gare ta da jaririn. Kayan girke-girke da ke ƙasa misali ne na daidaitaccen abinci kuma zai zama da amfani ga waɗancan mata masu ciki waɗanda ke fama da ƙiba.

Salatin na Vitamin tare da kabejin Peking

Shirya duk abin da kuke buƙata:

Kabeji na kasar Sin - 300g;
rumman - ½ bangare;
kaji ko kwai quail - 2 (4) inji mai kwakwalwa;
yogurt - 80 ml;
ganye;
gishiri.

Wanke kabeji, ganye, tafasa qwai.
Bare rumman, cire hatsin daga ciki.
Da kyau a yanka kabejin, a yanka sara da ganyen.
Sara qwai a cikin matsakaitan cubes.
A cikin akwati, haɗa kabeji, ganye, ƙwai, 'ya'yan rumman, ƙara gishiri kaɗan akan komai.
Zuba tare da yogurt na halitta.

Cooking "Salatin Vitamin"

Lemu da 'ya'yan pomegranate a cikin miya mai kauri

Shirya duk samfuran:

250 ml ruwan lemun tsami;
Lemu guda 2;
1 Kwamfuta. gurnati;
50 g sukari;
2 tbsp sitaci;
vanillin.

Ku kawo ruwan lemu da vanilla da sukari a tafasa.
Zuba sitaci da aka tsaba a cikin ƙaramin ruwa a cikin ruwan daɗin tafasa. Tafasa kadan.
Bawo ki yanka lemu a yanka, cire 'ya'yan rumman.
Saka lemu na lemu, 'ya'yan pomegranate akan plate, zuba komai da miya, sake maimaita komai.
Bada kwanon ya huce domin miya ta sami lokacin kauri.

Oatmeal tare da cuku na gida da ruwan pomegranate

Don shirya tasa za ku buƙaci:

oatmeal - 300 g;
ruwan pomegranate - 300 ml;
cuku gida - 300 g;
rumman - 1 pc .;
almond - 40 g.

Zuba oatmeal tare da ruwan rumman.
Cook a kan karamin wuta har sai m.
A motsa alawar tare da cuku da 'ya'yan rumman.
Canja wurin cakuda zuwa farantin, niƙa a saman tare da yankakken almon.

Amfanin rumman lokacin daukar ciki ba za'a musanta ba... Amma bai kamata mu manta ba: duk abin da yake da amfani shi ne a daidaitacce. Kada ku wulakanta kowane irin abinci a lokacin ɗaukar ciki, rumman ba banda. A kowane hali, duk mummunan halayen ya kamata a ba da rahoton kai tsaye ga likitan da ke kulawa.

Send