Me yasa baza ku iya cin duri mai yawa ba kuma me zai faru idan kuna cin shi kowace rana? Menene cin abincin yau da kullun?
Tushen Ginger tsire ne mai cike da mahadi masu fa'ida. Kadarorin wannan shuka suna da yawa sosai.
Jinja na da anti-mai kumburi, antiviral da rage tasirin sakamako.
Hakanan, tushen yana yaƙi da gubobi da ƙananan ƙwayoyin cuta, yana cire gubobi kuma yana ƙarfafa garkuwar jiki. Amma yawan cin ginger za a iya sanya shi kawai.
Dalilan wanzuwar takurawa
Haɗin sinadaran ginger yana da wadataccen ma'adinai da bitamin... Tushen ya ƙunshi:
- Vitamin: A, B1, B2, C.
- Ma'adanai: germanium, iron, potassium, chromium, aluminum, calcium, phosphorus.
- Acids: linoleic, caprylic, nicotinic.
Haɗin sunadarai masu yawa na iya haifar da haɓakar jiki tare da bitamin da ma'adanai, wanda shima yana da haɗari sosai kuma yana iya haifar da wasu alamomin rashin jin daɗi. Wannan shine dalilin da ya sa ya zama dole a bi takunkumin amfani da ginger da ka'idojin da likitoci suka ba da shawara.
Yaya za ku iya ɗauka a rana: cin abincin yau da kullun
Yaya yawan amfanin da za ku ci a kowace rana da kuma yawan abin shan da za ku iya sha daga gare shi ya dogara da shekarun da mutum ya yi amfani da shi, da kuma kan ko ana amfani da tushen a cikin akushi ko abin sha, bushe ko sabo.
Ga yara
Lokacin da aka tambaye ku idan ana iya amfani da ginger ga yara, amsar ita ce e. Hadadden bitamin da ma'adinai suna da tasiri mai tasiri a jikin yara... Amma yana da kyau a lura da sashi. Don haka, yara 'yan ƙasa da shekaru 10 na iya cinye kusan rabin cokali na ginger a kowace rana. Wannan sashi yana aiki ne kawai ga sabbin kayan. Ana iya amfani dashi duka a cikin jita-jita da abin sha mai dumi. Babban abu bai fi rabin cokali a rana ba.
Mahimmanci! Ginger busasshen gari ya fi mai da hankali. Sabili da haka, yaro ba zai iya cinye fiye da kashi ɗaya cikin uku na karamin ƙaramin cokali a kowace rana. Hakanan za'a iya ƙara shi zuwa shayi ko amfani dashi azaman yaji a cikin jita-jita.
Ga manya
Ga manya, ana iya cin tushen ginger na grated a cikin cokali ɗaya a rana.
Yana da kyau a guji cin citta a yayin da ake kara taurin gastritis, da sauran cututtukan hanjin ciki. Ana ba da izinin amfani da shayi mai sauƙi tare da ginger, wanda zai taimaka sauƙaƙe aikin kumburi.
Za a iya cinye jinja a cikin fulawa don manya a cikin adadin cokali 1 a rana... Wannan ya shafi duka sha da tushen.
Sau nawa zaku ci ku sha abin sha daga gare ta?
Manya da yara tare da mitoci daban-daban zasu iya cinye ginger. Duk da cewa tushen ba ya iya cutar da jiki, dole ne a yi amfani da shi yadda ya dace.
Sami mita
Mitar aminci har ma da amfani ga manya don cinye ginger sau ɗaya ne a rana, amma bisa ga ƙa'idar. Idan an wuce adadin yau da kullun, zai fi kyau a guji cinya abinci da abin sha na 'yan kwanaki. Wannan ya zama dole don kada daidaituwar bitamin da ma'adinai a jiki su dame.
Ga yara, yawan amfani yana da ƙasa... Ya isa sau 2-3 a mako. A lokaci guda, ana iya canza girke-girke tare da ginger koyaushe, ci shi sabo ko sha shi a lemun tsami da shayi.
Mahimmanci! Ana ba da shawarar citta na yara da manya tare da tashin zuciya. Mafi girke-girke mafi kyau shine decoction daga tushe. Bayan hulɗa da ruwan zãfi, ginger ba ya rasa kaddarorinsa masu amfani.
Menene zai faru idan kuna cin shi kowace rana?
Ba za a sami wani abu da ya dace da cin abincin ginger na yau da kullun ba... Akasin haka, yana iya zama fa'ida sosai. Daga cikin kyawawan kaddarorin, ana rarrabe abubuwa masu zuwa:
- Thearfafa juriya na tsarin rigakafi.
- Cire alamar cutar tashin zuciya da amai.
- Jinja na ba ka damar kauracewa samun nauyin da ya wuce kima kuma yana inganta rage nauyi idan ka yi kiba.
- Amfani da ginger a lokacin sanyi na iya taimakawa kumburin nasopharynx, inganta haɓaka, kuma ana amfani dashi azaman diaphoretic a yanayin zafi mai zafi. Hakanan, ana sanya ginger zuwa maganin inhalation.
- Kayan aiki yana rage karfin jini, saboda haka yana da amfani ga masu cutar hawan jini.
- Yana taimakawa wajen sarrafa yawan sukarin jini.
Yin amfani da ginger, sabili da haka, na iya haifar da haɓaka cikin rigakafi, ƙarfafa ƙarfin jiki da cire ƙwayoyin cuta.
Dokokin don amfani tare da fa'idodin kiwon lafiya
Yawan amfanin ginger shine kamar haka:
- Kuna iya cinye fiye da gram 10 na tushen kowace rana.
- Dole ne a adana ginger yadda ya kamata, zai fi dacewa a wuri mai duhu da bushe.
- Kuna buƙatar cin ginger aƙalla sau 3 a mako. Hakanan yayi daidai da shan ginger a cikin abin sha.
Doara yawan sakamako
Alamomin farko na yawan cin ginger sune tashin zuciya, ciwon zuciya, da tsayar da ciki.... Lokacin da suka bayyana, kana buƙatar sha ruwa mai yawa, kimanin gilashi 1.
Zai iya zama a bayyane ko ruwan walƙiya. Idan wuce gona da iri ya faru, yana da kyau a ba da samfurin na ɗan lokaci.
Sauran alamun rashin jin daɗin cin abinci da yawa a cikin manya da yara na iya haɗawa da:
- Belching.
- Ciwan hanji.
- Rashin fata yana haɗe da ƙaiƙayi da fatawa.
- Ingonewa a cikin yankin retrosternal da maƙogwaro.
- Aceraddamar da cututtuka na yau da kullun na sashin gastrointestinal.
- Ciwon epigastric da raɗaɗin ɗamara.
Amfani da ginger na matsakaici ba kawai yana cutar da jiki ba, amma yana ƙarfafa shi... Tushen, wanda ke da magungunan magani da na yau da kullun, na iya ƙara ƙarfin juriya ga mura da ƙwayoyin cuta. Amfani da shi kuma ya dace da dalilai na rigakafi.