Yadda za a fita daga cikin damuwa - Nasihun 10 na masana halayyar dan adam game da yadda za a kawar da cutar da kan ka + manyan alamomin bacin rai

Send

Rashin hankali daga Latin yana fassara azaman tawayar yanayin mutum. Wannan cuta ce ta musamman ta hankali kuma saboda haka yana da matukar mahimmanci a san yadda ake fita daga bakin ciki da kanku ko kuma tare da taimakon kwararru. Bayan haka, yana da halin raguwa da ƙarfi da yanayi, rashin bege kimantawa game da duniyar ku, gami da kanku, hana yanayin motsa jiki da haɓaka ilimi, rikicewar rikice-rikice na tsarin juyayi.

Af, shin ka ga yadda dala ta riga ta kai darajar? Fara samun kuɗi akan banbanci a canjin canjin anan!

Rashin hankali yana tattare da alamun bayyanar cututtuka kamar a matsayin karancin darajar mutumcin mutum, daban-daban fahimi Propertieshade da halakar da kansu da kuma ficewa daga mahalli na waje.

Mutumin da ke ciki tawayar yanayi ya bambanta da sauran mutane game da yawaitar ra'ayoyi da ɗabi'unsa.

Don haka, daga wannan labarin zaku koya:

Mene ne damuwa, maras kyau;
Nau'oi da alamun ɓacin rai (baƙin ciki bayan haihuwa, da sauransu);
Alamomin bacin rai a cikin mata da maza;
Yadda za a fita daga cikin damuwa - nasihu 10 kan abin da za ka yi da yadda za ka kawar da kai da kanka;
da dai sauransu

Menene damuwa, yadda za a rabu da shi da yadda ake fita daga wannan yanayin, karanta kara a cikin labarin. Iri, alamomi da alamu

1. Menene damuwa 🙁?

Bacin rai - wannan shine rashin lafiya ta yau da kullun a yau. Doctors galibi suna daidaita shi da mura, tunda, bisa ga ƙididdiga, a cikin kashi ɗari, waɗannan cututtukan sun fi na kowa yawa fiye da wasu.

Sau da yawa zaka iya jin kalmar "Ina da damuwa" daga cikakken lafiyayyen mutum. Wannan galibi ana amfani dashi ga mutanen da suke ji ya gaza a kowace harka ta rayuwa.

Amma duk da su kasawa, mutum ya ci gaba da rayuwa a cikin yanayin da aka sani, ba tare da yin canje-canje a rayuwarsa ba.

Daga wata mahangar, mutumin da ke fama da rashin lafiyar cuta koyaushe yana fuskantar tawayar yanayi kuma jin mara taimako kuma nisantawawanda bai bar shi na biyu ba, baya lura yanayin sa na ciwo, ko kuma a'a, kawai baya so shigar da kansa mara lafiya.

Wannan hujja ta keta ikon mutane na ma'amala da duniyar da ke kewaye dasu, yana hana su sadarwa tare da abokan aiki a wurin aiki da kuma danginku, tunda babu shi, ko ikon iya tunani mai ma'ana kuma yadda yakamata a tantance wannan ko wancan mai mahimmanci mahimman yanayi.

Yau, damuwa yana daya daga cikin manyan damuwar jama'a... Wannan shi ne farko saboda karuwar wannan cutar tsakanin mutane.

Gaggawar wannan matsala a Rasha, a cewar masana halayyar ɗan adam, tana da alaƙa da matsalar tattalin arziki a ƙasar. Mutane ba su da tabbaci a nan gaba, ba su fahimci yadda ake adana kuɗi tare da ɗan ƙaramin albashi a cikin halin da ake ciki ba, suna damuwa game da makomarsu da makomar yaransu, a wannan batun yawan damuwa a tsakanin jama'a yana ƙaruwa.

Bacin rai yana da wuyar ganewa, wanda ke yin tasiri kan zurfin binciken wannan cuta da kuma dalilan faruwar sa.

Sakamako kawai binciken kimiyya zai taimaka ƙirƙirar hanyar da ta fi dacewa da ganewar asali na ɓacin rai da aiwatar da kulawa da ke da alaƙa ga mutanen da ke damuwa game da halin damuwa da sauran rikice-rikicen tunani.

2. Meye natsuwa 😟?

Melancholy cuta ce ta ƙwaƙwalwar mutum, wanda ke tattare da alamomin alamomi da dama.

Wadannan sun hada da: rashin iya sakewa da abubuwan farin ciki, wani mataki na rage tunani, rashin kyakkyawan yanayi, saukar da matsayin rayuwa mai aiki.

Mutanen da suke cikin wani yanayi na taɓarɓarewa suna fuskantar korau yin tunani game da rayuwa da sauransu, suna da fa'ida rashin bege yanayi dangane da ainihin abubuwan da suka faru.

Mutanen da ke da wannan yanayin sun rasa kowane sha'awar aikin su, suna da babu ci, girman kan kansa ya raina. (Mun riga mun rubuta game da yadda za ku ɗaga darajar kanku a cikin labarin - "Yaya za ku ƙara girman kai da yarda da kai?")

Sau da yawa, wannan rukunin 'yan ƙasa yana shan giya da sauransu abubuwan psychotropicwanda ke taimakawa wajen fahimtar yanayin haɓaka.

A yau, lalacewar jiki yana faruwa kusan kusan rabin yawan jama'a. Dangane da ƙididdiga, bayan shekara talatin, kusan 70% mata fama da wannan cutar.

Yiwuwar samun ci gaban tabin hankali da yara matasane ma quite high.

A yau, magani yayi kyau kwarai da gaske wajen taimakawa da maganin wannan yanayin. Yadda ake murmurewa daga ciki an bayyana shi dalla-dalla a ƙasa.

Abu mai mahimmanci!

Kafin fara magani, yana da mahimmanci a bayyana asalin cutar daidai. Cewa cutar daidai bakin ciki ce, kuma ba talakawa ba, wanda ke faruwa a lokacin bazara ko sauyin yanayi na yau da kullun da matsalolin rayuwa na ɗan lokaci.

Tsanani na kwararru da kuma zaɓaɓɓun magunguna daidai suna buƙatar nazarin halittu, da psychosomatic sakamakon cutar.

Ra'ayin cewa bakin ciki shine Cutar karni na 21, kuskure ne daga ra'ayin gogaggun likitoci. Tunda wannan cutar sananniya ce kuma ta yadu sosai a cikin can baya. Masu warkarwa na zamani sun bayyana baƙin ciki a matsayin mataki na ƙarshe da mafi munin yanayi na rashin lafiya.

A zamanin da, ana warkar da wannan cutar tinium, ma'adinan warkar da ruwa, tsarkake enemas, da cika kuma dogon bacci.

Abubuwan da ke haifar da baƙin ciki galibi rikice-rikice ne masu rikitarwa na tsarin juyayi, abubuwan da ke haifar da tasirin cikin gida ko na waje a kan ruhin ɗan adam.

3. Babban abin da ke haifar da damuwa 📝

Cutar Alzheimer.
Stressara damuwa a kan kwakwalwa saboda dogon damuwa.
Shan barasa.
Yin amfani da kwayoyi.
Ciwon hauka, kamar mutuwar dangi, rasa aiki.
Abubuwan yanayi ko yanayi kamar bazara ko hunturu.
Matsanancin jiki ko tunani.
Iatrogenic irin ciki. Yawan amfani da kwayoyi.
Raunin kai daban-daban.
Rabuwa da masoyi.
Canza wurin zama.
Jinkirtawa (dabi'ar jinkirta abubuwa masu muhimmanci nan gaba).

Baƙon abu ba ne mutum ya zama yana baƙin ciki ba tare da wani dalili ba. A cewar masana a cikin irin waɗannan yanayi, muhimmin al'amari shi ne rashin lahani na ayyukan neurochemical na al'ada a cikin kwakwalwar mutum.

4. Alamomin bacin rai ga mata da maza 📚 - alamomin “cuta”

Yankunan ɓacin rai na mutum ana bayyana su ta hanyoyi daban-daban, yayin da, a mafi yawan lokuta, suna shafar jiki baki ɗaya. Daidai ne waɗannan waɗanda ke taimaka wa ƙwararru don tantance cutar daidai. hadaddun bayyanar cututtuka, kuma wannan yana taimakawa ga alƙawarin daidai kuma tasiri magani.

Dikita na iya rubuta wasu magunguna, kazalika da maganin tare, bayan an gudanar da cikakken bincike ne game da rashin hankalin mai haƙuri.

Matsayin mai ƙa'ida, alamun ilimin lissafi na yanayin damuwa suna da bambanci a cikin halayen mutum na kwayoyin.

Misali, yawancin mutane rasa ci, kuma ga wasu, akasin haka, yana da mahimmanci ƙaruwa yayin lokacin rashin lafiya... Haka fasalin ya shafi matsaloli tare da babban aji barci mutum. Mai haƙuri daya na iya fama da rashin bacci, dayan kuma - koyaushe yana son bacci kuma yana fama da jin gajiya a kowane lokaci.

Kwayoyin cututtukan ciki sun kasu kashi da yawa dangane da alamomin haɗuwa.

Alamar lamba 1. Bayyanar motsin rai na damuwa a cikin mutane

Sha'awar rayuwa da kuma duniyar da ke kewaye da ku ta ragu ko ta shuɗe.
Irritara yawan fushi, koda babu wani dalili na musamman.
Yanayin baƙin ciki, jin kewa da yanke kauna.
Jin rashin taimako da laifi a kowane yanayi.
Selfarancin kai.
Tashin hankali da halin tsoro.
Damuwa, misali, ga ƙaunatattunka.
Rashin wadatarwa da nishaɗin da aka fi so a baya.
Fatan masifa da sauran abubuwan da ba a zata ba.
Rashin haskakawa na motsin rai.

Alamar lamba 2. Bayyanar yanayin jiki na ɓacin rai a cikin mutane

Jin zafi mai zafi na yanayin halayyar mutum. Misali, hannaye, kafafu, ciki, zuciya, kai, da sauransu na ciwo.
Damuwa ko rashin bacci.
Rashin aiki.
Rikici na tsarin narkewar mutum.
Fatigueara yawan gajiya, koda da ƙaramin motsa jiki.
Appetara yawan ci, ko rashin rashi cikakke.
Raguwar motsawar jima'i, har zuwa farkon rashin ƙarfi (a cikin maza).
Rauni tare da kowane motsa jiki.

Alamar lamba 3. Mahimman canje-canje a cikin halayen ɗan adam

Shan barasa.
Hankalin kaɗaici da rashin son sadarwa tare da mutane a kusa.
Rashin sha'awar nishaɗi da abubuwan sha'awa.
Yin amfani da psychotropic da narcotic abubuwa domin inganta yanayi.
Matsayin rayuwa mara wucewa.
Sauya mahimman abubuwa, larura da gaggawa tare da ɓata lokaci.
Fifita don kwanciyar hankali ko salon rayuwa.

Alamar lamba 4. Rashin hankali na tsarin ɗan adam.

Matsalar yin kowane yanke shawara mai zaman kansa.
Rashin bayyananniyar tunani da rashin iya mayar da hankali kan wani abu takamaimai.
Rashin ikon tattara hankalinka.
Rashin kulawa.
Maimaita tunani game da kashe kansa.

Kamar kowane cuta, ya zama sanyi ne ko tari, idan baka fara maganin bakin ciki akan kwayoyi masu dacewa ba, halin mara lafiyar zai ta'azzara kullum.

Wannan yana kara yawan alamomin cutar da kuma tsananin su, wanda hakan kan iya haifar da shi kashe kansa marasa lafiya, na musammanidan akayi la'akari damuwa a lokacin samartaka.

Baƙon abu ba ne cewa tunanin mara lafiya yana da matukar muhimmanci ta yadda za a iya yin kuskuren kuskuren fahimtar tunanin mutum, maimakon wata babbar cuta ta rashin hankali da ke da alaƙa da halin damuwa na ciki.

Sau da yawa, cutar tana tare da ƙara jan hankalin mutum zuwa matsalolin rayuwa. Mai haƙuri, yawanci, gaba daya tabbata cewa yana da shafi tunanin mutumko somatic cuta.

Domin likita ya iya tantancewa kuma ya tsara maganin da ya dace, barga (ba kasa da kwanaki 14 ba) kasancewar kowace daga cikin alamun da ke sama na damuwa a cikin mutum.

5. Babban nau'ikan damuwa 📑

1. Tashin hankali mai yawan gaske

Rashin hankali shine cuta mai tsanani. Yana kawo wahala mai yawa, ga wanda ba shi da lafiya kansa, da danginsa da duk mutanen da ke kusa da shi.

Don gano wani nau'i na baƙin ciki a cikin mutum, akwai wasu alamun bayyanar.

Wadannan sun hada da farko: rashin iya yin bacci da yamma, da wayewar gari wayewar gari, rashin sha'awar waje da kuma al'umma.

Har ila yau akwai alamun waje na wannan nau'in cuta.... Wadannan sun hada da: ƙara damuwa, kasancewar tsari na bakin ciki da dogon buri mara dalili, mutum mai baƙin ciki.

Secondary alamun cututtukan ciki a cikin mai haƙuri sune: jinkirin motsi, daddawa akai-akai, shiru da shakkar magana.

Siffofin waje na irin waɗannan mutane gashi ne mara laushi, haka ma yanayin ƙasa da baƙin ciki.

Alamomin halayyar wani nau'I na bakin ciki a cikin mutum shine a hankali tunani kuma tunani, rashi mayar da hankali kuma hankali, matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, sam babu babu sha'awa da sha'awa.

Manyan siffofin wannan mummunan cutar tabin hankali haifar da tabarbarewa a cikin babban yanayin mai haƙuri, akwai ƙiyayya ga duniya da kuma al'umma gaba ɗaya. Marasa lafiya suna bayyana yanayin lafiyar su, a cikin nauyin nauyi a cikin ruhu, halin baƙin ciki, kama da tsawon rashin lafiya mai tsanani da sauran alamomi iri ɗaya.

Mutanen da ke da wannan cutar yawanci, tare da rashin kulawa shafi dukkan citizensan ƙasa masu kewayeciki har da dangi na kusa... Sun kulle kansu a cikin duniyar su kuma suna tunani ne kawai a kan makomar rayuwa mai wahala.

Irin waɗannan marasa lafiya suna ƙoƙari su nisanta kansu da matsayin zamantakewar al'umma a cikin duk hanyoyin da zasu yiwu.

2. Ciwon mara

Akwai ƙungiyar mutane waɗanda, yayin cutar, suka bayyana megalomania, halin da bai dace ba a cikin wannan ko wancan halin, yanayin son zuciya, mis, farat ɗaya na farin ciki, ko, akasin haka, bakin ciki... Ana kiran wannan nau'in rashin lafiyar mutum ciwon ciki, a wasu kalmomin, rashin lafiyar kwakwalwa.

Wannan cutar tana sa mutane su zama masu saurin fushi, masu yawan aiki da kuma yarda da kai.

Za a iya bayyana ɓacin ran mutum ta hanyoyi daban-daban.

Matakin farko na wannan cuta ta tabin hankali na ɗan adam wani nau'I ne na cutar, wanda ake kira - cyclothymia. Jama'ar da ke fama da irin wannan baƙin ciki suna fuskantar sauyin yanayi koyaushe. Suna iya samun wani dalili na yin kuka ko dariya. Matakin farko na mania (m tsari) ya bayyana.

Mafi hadari shine mai bipolar, a wasu kalmomin, babban damuwa. A matakai na tabarbarewar wannan mummunar cutar ta tabin hankali, tunanin tunani game da kashe kansa ya bayyana a cikin mutum, kuma a lokacin da mutum yake cikin damuwa, duk tunani mara kyau nan take zai ɓace, tsabtar hankali da nutsuwa na bayyana. Bugu da ƙari, waɗannan marasa lafiya ba su da ikon hango sakamakon haɗarin abin da suka aikata.

Ba safai ba cututtukan dysthymia... Cutar jijiya ce mai rauni, matakin da ya fi sauƙi na rashin lafiyar mutum. In ba haka ba, ana kiran shi ƙaramin ɓacin rai ko ƙananan cuta mai ɓarna na tsarin juyayi na ɗan adam. Wannan ya hada da damuwa bayan haihuwa, wanda aka bayyana dalla-dalla a ƙasa.

A cikin bayyanannun bayyananniyar sa, ɓacin rai wani yanayi ne na mutum inda yake lalata mutuncin da yake nunawa a cikin al'umma da kansa. Babu wani mutum guda daya wanda yake da kariya daga cututtukan cututtukan cututtuka na tsarin juyayi.

Yanayin bakin ciki na iya buga cikakken mutum, tsoho kuma matasa, rago mutane da saki ko bai taba samun iyali ba talakawa kuma miliyoyi... Af, mun kuma rubuta yadda ake zama miliyon a cikin labarin da ya gabata.

A rayuwar kowane ɗan ƙasa, irin waɗannan abubuwan na iya faruwa waɗanda tabbas za su kai shi ga wuce gona da iri da kuma yanayin damuwa, waɗanda suke matakin farko na rikicewar rikicewar tsarin juyayi na ɗan adam, musamman idan al'amuran da ba su da daɗi a lokaci guda sun shawo kan ƙwaƙwalwa ko jerin abubuwan da suke bi.

Lokacin da mata ke neman taimakon halayyar ɗan adam, a mafi yawan lokuta, akan same shi kuma a gano shi babbar rikicewar damuwa tsarin juyayi, idan aka kwatanta da sharuɗɗan neman taimako daga maza marasa lafiya.

Masana a wannan batun suna da ra'ayin cewa mata mafi yawan lokuta sukan yarda da yanayin su azaman mummunan cuta kuma suna hanzarin zuwa ganin likita, kuma maza kokarin warkar da kansu, don haka da kyar suke zuwa asibiti.

Amma, a matsayinka na ƙa'ida, irin abubuwan da ke damun mutum kamar kadaici, rashin taimako, baƙin ciki da sauran rikicewar hankali, mafi yawanci a cikin marasa lafiya mata... A cikin irin waɗannan jihohin na ɓacin rai a cikin maza, maimakon taimako mai ƙwarewa daga ƙwararren masani, sun gwammace su nutsar da baƙin cikinsu da wahalhalu tare da taimakon giya ko wasu abubuwa waɗanda za su iya inganta yanayi na ɗan lokaci kuma su ba da ƙagaggen tunanin kai.

3. Bakin ciki da aka rufe masa ido

Ana kiran matakin irin wannan damuwa, wanda mutane ba sa lura da shi sake kama, ko ɓacin rai. Masana ba sa ɗaukarsa a matsayin cuta mai zaman kanta ta tsarin ɗan adam, amma a sakamakon haka shaye-shaye ko tallafi da wasu abubuwan psychotropictayar da yanayi. A irin wannan yanayin, maza kusan kar a nemi taimako.

Cutar rashin lafiyar mutum na iya bayyana kanta ta hanyoyi daban-daban. A wasu yanayi, jihohin ɓacin rai a cikin mutane sun bambanta da tsananin su. A cikin wasu, irin wannan yanayin a bayyane yake ga wasu, yayin da wani rukuni na mutane yake ɓoye yanayin halayyar su daga bare.

Da sauki, ɓacin rai yana bayyana a cikin wani yanayi idan, a kan asalin wasu alamomin rashin ƙarfi da yanayi na mutum, ya sami ƙarfin yin aikinsa na yau da kullun da ayyukan da ya saba.

MatsakaiciBacin rai shine lokacin da hadewar alamun rashin tabin hankali ya hana ka yin aikinka na yau da kullum yadda ya kamata.

Tsananin damuwa, wannan shine lokacin da mutum yake da dukkan alamun cuta na tsarin juyayi kuma ana iya ganin su ga wasu, haka nan duk waɗannan alamun, gaba ɗaya suna hana mutum yin ayyukan yau da kullun da aiki.

4. Ciwan ciki

Cutar ciki ta asibiti a wasu kalmomin ana kiranta babbako depressionunƙun ciki mara nauyi... Wannan nau'i na rikicewar tsarin juyayi na ɗan adam shine ya fi kowa a yau.

Mai suna "Na asibiti”Yana nufin kasancewar wuri guda mai tsauri a cikin kewayon motsin rai. An bayyana shi da yanayin yanayin haƙuri ɗaya kawai, misali, baƙin ciki ko baƙin ciki.

A mafi yawan lokuta, wannan yanayin baya tafiya yayin rana, kuma yana haifar dashi rashin bacci, rage yawan ci, ciwon zuciya da zafi, rashin motsin rai, rashin iya maida hankali kan komai.

A cikin irin wannan jihar, marasa lafiya yawanci, suna daukar kansu marasa amfani ga kowa, kuma suna daukar matsayinsu a cikin al'umma ko a wajen aiki a matsayin sam sam marasa hankali da rashin amfani. Irin waɗannan mutane suna da ƙasƙantar da kai.

Ra'ayoyin kwararru, dangane da abin da ya faru na halin damuwa a cikin mutane, ya kasu kashi biyu.

Wasu likitocin sun yi amannar cewa cutar tana da nasaba da lamuran da ba su dace ba a kwakwalwar mutum. A mafi yawan marasa lafiya, yanayin irin wannan cutar gado ne.

A wani nau'in mutane, ɓacin rai na iya haifar da karkacewa daga ƙa'idar asalin haɓakar jikin mutum.

Sauran dalilan sun hada da dalilai masu zuwa: yanayi mai damuwa, lokacin haihuwa bayan mata, mutuwar dangi, jin laifi da rashin taimako, yanayi daban-daban na damuwa.

Doctors rarrabe tsakanin manyan ƙungiyoyi 4 na cututtukan ciki:

Rashin lafiyar yanayi. Mutane suna da tunani mai yawan gaske game da laifin su a cikin wani abu, akwai jin kaɗaici da yanke kauna, koyaushe suna cikin yanayi na rashin nutsuwa.
Halin canzawa. Mutum gaba daya ya daina sadarwa da wasu, yana da wahala a gare shi ya tattara tunaninsa, tunani mara ma'ana.
Bayyanar jiki. Canji cikin nauyin jiki, hargitsi ko rashin cikakken bacci, ciwo mai tsari a yankin kai.
Hadaddun rikicewar hankali. Kasancewa tare da yawancin alamun da ke sama na ɓacin rai.

Mai haƙuri da kansa ba zai iya kimanta yanayin lafiyar sa yadda ya kamata ba, tunda alamun cutar rashin hankalin mutum na iya bayyana kansu ta hanyoyi daban-daban, kuma ana iya bayyana su da girma ko ƙasa da haka.

Yanayin halin damuwa gaba daya yana shafar yanayin tunanin 'yan ƙasa, bayyanannen tunani yana lalacewa zuwa babban har.

6. Manyan alamun damuwa of

Masana sun gano manyan alamomi biyu na ɓacin rai.

Wadannan sun hada da: rashin sha'awar abubuwan farin ciki na duniyar da ke kewaye da mu, da ci gaba da jin daɗin ciki da ɓacin rai da matsanancin matakin cutar, wannan cikakken rashin kulawa ne ga duk mutanen da ke kewaye da duk abin da ke faruwa a duniya da jama'a. Jin baƙin ciki da baƙin ciki koyaushe, jin rashin bege kuma rashin fahimtar ma'anar rayuwar ku jagoranci ba kawai ga baƙin ciki da hawaye ba, amma ga kaifin ƙwaƙwalwa mai raɗaɗi cututtuka.

Lokacin baƙin ciki, yawancin mutane janye cikin kansu kuma ba sa son sadarwa tare da wasu... A yayin aiwatar da irin wannan cutar ta rashin lafiyar mutum, shakuwa zuwa ga kishiyar jinsi ya gushe, matsaloli suna bayyana yayin cimma burin inzali da hauhawa.

Yayin bacin rai, yanayin jikin mutum yakan canza. Ya bambanta da waɗanda ke kewaye da shi ta hanyar tafiyar hawainiya, magana mai nutsuwa, durƙushe, a cikin magani ana kiran wannan yanayin jinkirin psychomotor mai haƙuri.

Amma akwai kuma yanayi yayin da mutane ke da cikakken yanayin jiki. Ana halayyar su da hanzari da nutsuwa, magana tana da ƙarfi da sauri. Ana kiran wannan jihar - tashin hankali.

Yanayin damuwa yana tasiri tasirin mutane da tunaninsu. Yawancin lokaci, ana tunanin duk tunanin marasa lafiya zuwa mummunan lokacin rayuwa... Bayyanawa, wahalar tattara hankali kan takamaiman al'amari, tunani mai wuya, mutum yana da matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, rashin tunani, rikicewar tunani.

A cikin irin wannan yanayin, yadda mutum yake ji da tunaninsa ba ya nuna gaskiya. Mai haƙuri yana fuskantar yanayin damuwa, yana da girman kai, yana kewaye da tsoronsa, laifi kuma yana jin ba shi da amfani ga kowa.

Jin ilimin halin dan Adam rashin gamsuwa da kanka kuma kansa rayuwa sau da yawa ana haɓaka ta kowane irin bayyanuwa: mai haƙuri lokaci-lokaci ba tunani kawai yake ba kashe kansa, amma kuma kokarinsa, ko ci gaba da tsare-tsare don kashe kansa.

Babban damuwa yana zuwa ta hanyoyi daban-daban.

Tashin hankali na psychopathic, a lokacin da mafarkai da yaudara ke bayyana a cikin mai haƙuri, adadin masu kashe kansa yana ƙaruwa sosai kuma ana buƙatar magani a ƙarƙashin kulawar kwararru.

Bacin rai mara kyau, lokacin da aka gauraya hoto game da alamun da ke sama.

Tashin ciki bayan haihuwa yana faruwa ga mata bayan haihuwa.

Dysthymia

Depressionananan ɓacin rai ana kiransa dysthymia. Wannan cuta ce ta rashin hankali na mutum, wanda ke tattare da rashi abubuwan farin ciki a rayuwa da motsin rai.

Idan mai haƙuri yana fama da cutar dysthymia, to kusan koyaushe yana cikin yanayi mai rauni. Akwai tunanin laifi da damuwa a cikin tunaninsa. Ana hana mutum kullun, kuma duk abin da ya faru a cikin gaskiyar kewaye ana ɗaukarsa a matsayin wani rashin nasara. Muna ba da shawarar karanta labarin - "Yaya ake jawo hankalin sa'a da kuɗi?"

Dysthymia na iya karshe na shekaru da yawa... Halin baƙin ciki da ke tattare da mutane a yayin aiwatar da irin wannan cutar yakan haifar da asarar aiki da iyali.

A baya can, ana gudanar da maganin dysthymia tare da taimakon psychotherapy, kuma galibi psychoanalysis. Akwai wasu hanyoyi don kawar da wannan cuta. Wadannan sun hada da: ma'amala da juna, fahimi, maganin halayya... Yawancin masana suna jayayya cewa mafi kyawu shine cakuda magani tare da amfani da kwayoyi da psychotherapy.

Rashin baƙin ciki na bazara - rikicewar rikicewar yanayi

Wani nau'i na musamman na damuwa wanda ke faruwa kawai a wasu lokuta na shekara, kamar a cikin kaka ko a cikin bazara.

Yawancin 'yan ƙasa da ke fama da wannan matsalar ƙwaƙwalwar na iya jin daɗi a duk shekara, amma suna fuskantar rashin nutsuwa da yanayin baƙin ciki a wani lokaci ko wani.

Dangane da ƙididdiga, irin wannan rikicewar yakan faru ne a cikin kaka kuma ya ƙare a farkon bazara. Amma akwai wasu nau'ikan 'yan ƙasa waɗanda ke fama da baƙin ciki a wasu lokuta na shekara. Yawanci, ɓacin rai na bazara na faruwa ga mata, ƙasa da na maza.

Alamun wannan cutar sune: gajiya, bacci, rashin cin abinci, rage aiki, rashin iyawa don mayar da hankalinku kan wani batun, ƙara yawan fushi, ma'anar damuwa, rashin son sadarwa tare da mutane a kusa.

Rashin lafiyar tabin hankali na yanayi yana tafiya, ba tare da wani magani na musamman ba, tare da farkon wani lokacin. Mutane suna da ƙarfin ƙarfi da kuzari.

Masana a yau ba za su iya ba da amsar tabbataccen abin da ke haifar da irin wannan damuwa ba. Ainihin, suna nuna raguwar matakin hormone na farin ciki a cikin mutane a wani lokaci na shekara. Yawancin lokaci, wannan rikicewar tunanin mutum gado ce.

Bipolar ciki (mania)

A lokacin ɓacin rai, mutane suna da yanayin canzawa... Zai iya faruwa ba zato ba tsammani m motsin zuciyarmu zuwa bakin ciki walwala, ko akasin haka. A matsakaici, wannan rukuni na marasa lafiya yana da cikakken yanayin al'ada, duk da canje-canje na yau da kullun a ciki yayin ɓacin rai.

A lokacin tsaurarawa, mutum yana bayyanar da alamun kamanceceniya da na babban damuwa: kuzari da yawa, tashin hankali da kuma ƙara yarda da kai. Galibi, irin waɗannan canje-canje a cikin yanayin mutane kwata-kwata basu da alaƙa da matsalolin rayuwa na yanzu.

Hanyar wannan cuta ta rikita al'amuran mutane, kuma yana haifar da matsaloli wajen aiwatar da aikin yau da kullun.

Ci gaba da haɓaka ciwan bipolar na iya zama kwatsam. Mutane na iya fuskantar kowane irin damuwa yayin lokacin farko na rashin tabin hankali. Da wuya su maida hankali kan komai, akwai jin laifin da nisantar su daga duniyar da ke kewaye da su.

Hakanan akwai wani sabanin lokaci na rikicewar hankali, sakamakon abin da mutum ya bambanta kwarai da gaske walwala, daukaka tunanin iyawa, yana fuskantar ƙaruwa da kuzari kuma yana da matukar ƙarfin ruhu.

A yayin ci gaba da kara mania, farin cikin mai haƙuri yana ƙaruwa, kuma ayyukansa na iya zama kwatsam. Jin farin ciki mara misaltuwa na iya canzawa nan take zuwa fushi da damuwa.

Ga mutanen da suke da irin wannan damuwa, gazawa iri-iri da faɗuwa a rayuwa ba abar yarda bane. Suna da yawan fushi da wuce gona da iri akan mutanen da ke kusa dasu.

Rashin nuna halin ko-in-kula game da jihar mutum alama ce ta mania.

A waɗanne yanayi ne yanayin farin ciki da yawa ya zama alama ce ta mania?

Bukatar hutu da bacci ya gushe.
Canji na tunani nan take.
Jin girman girma da girman kai.
Kulawa a cikin sadarwa tare da wasu da ƙara magana gabaɗaya.
Halin da za a shagaltar da shi daga wasu abubuwan ban mamaki wadanda basu dace ba.
Sha'awa don wani abu wanda zai haifar da ƙarin rikitarwa.
Activityara yawan aiki da hanzarin motsi a cikin kowane fanni na rayuwa.

Sai kawai a cikin yanayin da alamun da ke sama suka bayyana a sarari, da kuma tsoma baki tare da kasancewar mutum da kasancewar sa a wuraren taron jama'a, masana sun aminta da hakan cutar mania kuma an tsara magani mai dacewa.

A cikin yanayi mai tsanani, rashin yarda da kansa na mara lafiyar da aka tabbatar yana da cutar mania na iya zama sannu-sannu ya zama ruɗu na girma. Tare da irin wannan matsalar ta rashin hankali, mutum ya yanke wa kansa shawara cewa yana da ikon sadarwa tare da abubuwa marasa ganuwa na allahntaka da kuma fahimtar muryoyin su. Irin wannan halayyar marasa lafiya tana da haɗari sosai ga mutanen da ke kusa da su.

Tare da mania, saurin tunanin kwakwalwa yana ƙaruwa sosai, motsin mai haƙuri yana ƙaruwa, kuma libido yana ƙaruwa.

Sauran nau'ikan cututtukan bipolar ba su da yawa. Wadannan sun hada da: hanzari madauwari cuta kuma mania maniya.

Kwayar cututtukan cututtukan suna kama da dalilai na sama don rikicewar tunanin mutane.

7. Me ke haifar da damuwa ga mata 🙍‍♀️?

Akwai nau'o'in damuwa da yawa waɗanda mata zasu iya ci gaba.

Wadannan sun hada da:

Tashin hankali. Cutar na da alaƙa da damuwa da kai, rasa matsayin jama'a da sukar kai.
Hanyar cututtukan cututtukan zuciya. Yawanci shine sanadin mutuwar dangi da abokai.
Alkaholiya ko narcotic. Yana faruwa tare da yawan shan giya ko abubuwan psychotropic.
Rashin ciwon Irogen. Yana tasowa daga amfani da magunguna ba bisa ƙa'ida ba, yawanci tare da tasiri ko tasiri, ba tare da takardar likita ba.
Somatic. Yana faruwa ne ta hanyar cututtuka irin su ciwan kwakwalwa, hydrocephalus, sclerosis, epilepsy, thyroid cuta, da sauransu.
Rashin ciki da damuwa a cikin mata masu ciki.

Duk nau'ikan waɗannan rikice-rikice na hankali suna tare da canje-canje na hormonal da sauran hanyoyin ilimin lissafi a cikin jikin mata.

Rashin ciki bayan haihuwa

Rikicin ƙwaƙwalwa a cikin mata yana da tasirin gaske ragi abubuwa masu aiki a cikin jiki, waɗanda ke da alhakin samar da ƙirar homon mai amfani wanda ke taimakawa kiyaye yanayin mutum cikin al'ada.

Yawancin lokaci, damuwa a cikin mata masu ciki ko waɗanda suka haihu a cikin watanni shida da suka gabata, yana faruwa kuma ya ƙare da kansu, ba tare da wani dalili ba ko magunguna.

Amma idan har alamun alamun rashin tabin hankali ya bayyana sosai, ana buƙatar sa hannun likita cikin gaggawa da sanya alƙiblar magani. Dangane da ƙididdiga, ɓacin rai bayan haihuwa ya shafi kusan 40% na mata nau'ikan shekaru daban-daban.

Rashin ciki bayan haihuwa Cutar cuta ce ta tsarin juyayi wanda ke tasowa daga mata daga 0 kafin 6 watanni bayan haihuwar yaron.

Rashin lafiya na lokaci-lokaci na tsarin mai juyayi, wanda ke faruwa kusan cikin 15% ana kiran matan da suka haihu kafin lokacin jinin haila.

A yayin aiwatar da irin wannan cutar, mata suna fuskantar tashin hankali, damuwa da bacci da ƙoshin lafiya, karyayyen yanayi da baƙin ciki. Wannan lokacin baya wuce sati biyu kuma yana karewa da fara jinin al'ada.

Bacin rai. Alamomin cutar cikin mata. Yadda za a fita - shawara daga likitoci da masana halayyar dan adam

8. Alamomin damuwa a cikin mata 🙅‍♀️

Mafi sau da yawa farkon yanayin ɓacin rai kai tsaye hade da cututtukan hormonal a cikin jiki... Suna shafar haihuwar mata na shekarun da suka dace. A jikin mace, wannan lokacin ya kasu kashi-kashi.

Wadannan sun hada da: haila, ciki da haihuwa, ƙarshe... Canje-canje na musamman a cikin yanayin halittar mutum a cikin jiki yana faruwa a kowane ɗayan lokutan da aka jera.Waɗannan sifofin jikin mace suna lalata wasu ayyuka na tsarin juyayi kuma, sabili da haka, shafi lafiyar hankali gaba ɗaya.

Marasa lafiya da ke fama da irin wannan cuta na tsarin juyayi suna fuskantar canjin yanayi dangane da wani lokaci na lokacin al'ada na sati 1-2.

Ba sau da yawa, farkon ɗaukar ciki na haifar da baƙin ciki, ba tare da la'akari da ko an daɗe ana jira ko a'a ba.

Amma, ba daidai ba, zubar da ciki, a cikin halaye na musamman, na iya haifar da baƙin ciki. Mafi girman yiwuwar rikicewar damuwa a cikin mata shine lokacin haihuwar jariri, wannan baya shafar wane ɗan da aka haifa.

Rashin ciki bayan haihuwa na iya zama wani nau'i mai sauƙi na rikicewar jijiyoyi, ko mummunan nau'i na baƙin ciki, wanda zai iya faruwa makonni da yawa ko watanni kafin a kawo shi.

Masana sun ce cewa ba zato ba tsammani irin wannan baƙin ciki ba zai iya zuwa ba, kuma wannan shi ne saboda gaskiyar cewa mace kuma a baya ya kasance matsalolin tunani, amma bai nemi taimako daga likitoci ba.

Hankalin matan da ke nakuda yana kuma shafar raguwar matakan hormone. An bayyana wannan yanayin ta halin damuwa da ke tattare da haihuwa, da abin da ya faru sababbin matsaloli kuma nauyi a cikin rayuwar ku, waɗanda aka ƙara tare da haihuwar jaririn.

Ciki har da, baƙin ciki bayan haihuwa yana da alaƙa kai tsaye da m haihuwa, matsaloli a cikin iyali, abu rashin lafiya da sauran dalilai.

Halin al'ada a cikin mace ba shi da haɗari ga farkon ɓacin rai. Masana sun ce rashin tabin hankali yayin al’ada ba shi da bambanci da bacin rai, wanda kan iya faruwa a wani zamani na rayuwa.

Mafi saukin kamuwa da rikicewar hankali shine waɗancan rukunin matan waɗanda suka taɓa fuskantar rikice-rikice na tsarin mai juyayi.

A yau, gaskiyar ɓacin rai a cikin 'yan mata ya zama gama-gari. (shekaru 14 zuwa 29)... Haɗarin kowane irin cututtukan ƙwaƙwalwa a cikin ƙananan ƙarnuka masu saukin ciki 4 sau mafi girma.

'Yan mata a lokacin ƙuruciya a lokacin da suke cikin tsananin damuwa suna ci gaba cututtukan narkewasuna da saurin cin abinci, ko kuma, akasin haka, gaba ɗaya ƙi cin abinci... Irin wannan rikicewar tunanin mutum yakan haifar da kowane irin cuta, sannan kuma yana tasiri sosai ga ci gaban jiki da lafiyar jiki.

Idan ka ƙi abinci, za ka iya haifar da wata mummunar cuta da ake kira rashin abinci, wanda ke haifar da raguwar juriya na kwayar halitta kuma yana ba da gudummawa ga aukuwar ƙananan cututtuka masu haɗari, kamar tarin fuka ko namoniyada dai sauransu cututtuka.

Yaya za a taimaka wa yarinya ta jimre da ɓacin rai?

Babban yanayin mai haƙuri yana bukatar a ba shi cikakkiyar kulawa. Tunda matsalolin da ke tattare da tsarin narkewa suna buƙatar tsawan magani ta likitan mahaukata.

Da farko dai, ana gudanar da aikin kwantar da hankali, yana bayar da gudummawa ga karfafawar jiki gaba daya. Masana ilimin abinci mai gina jiki sun zabi abinci na musamman don mara lafiyar, kuma likitoci na kula da lafiyarta gaba daya.

Jiyya ya fi nasara yayin farawa a kan kari.

Yanayin damuwa a cikin mata

Tasirin yanayi daban-daban na damuwa a jikin mace yana haifar da babban kaso na cututtukan ciki.

Yanayin damuwa sun hada da:

karamin kula da yara,
matsaloli kuma rashin jin daɗi a rayuwar mutum,
rashin abokin rayuwa,
kadaici.

Yawancin matan da aka saki suna fama da baƙin ciki.

Mata da yawa sukan rabu da ƙaunatattun su, wanda hakan na iya haifar da ɓacin rai, wanda ke da tsananin gaske kuma yana buƙatar magani na dogon lokaci.

Mata da ke da halaye na musamman za su iya fuskantar matsalar tabin hankali saboda rashin daidaituwarsu ko kuma yarda da kansu da yawa.

Nau'in waɗannan matan galibi suna amfani da abubuwan sha ko giya iri-iri.

Hanyoyin cututtuka masu tasiri

Zargin kai ya kara ba tare da wani dalili ba.
Rashin sha'awa ga rayuwar yau da kullun da zamantakewar al'umma.
Memorywaƙwalwar ajiya mara kyau da wahalar yanke shawara mai zaman kanta.
Rikicin bacci da ƙara haushi.
Kasancewar lokaci mai tsatsauran tunani na kashe kansa.
Jin gajiya koyaushe.
Ciwon kai da gajiyar jiki gaba ɗaya.
Rateara ƙarfin zuciya, ciwon zuciya, da matsalolin matsa lamba.

Bacin rai a cikin 'yan ƙasa namiji bai cika zama ruwan dare ba kamar na mata. Kamar yadda aka yi imani da yawa "maza basa kuka”, Kuma wannan magana ce da suke ƙoƙarin daidaitawa a rayuwar yau da kullun.

Amma irin wannan bayanin ba ya tseratar da maza daga faruwar cututtukan ƙwaƙwalwa iri-iri, gami da kowane irin ɓacin rai.

Babban alamun cututtukan ciki a cikin maza sune: rashin iya sarrafa motsin zuciyar su, rauni, rashin ikon shawo kan kowane irin matsalolin rayuwa, matsaloli a cikin rayuwar mutum.

A cewar masana, yana da matukar wahala ga maza su bayyana nasu motsin rai da jin dadi saboda yawan jin kunya.

Yawancin lokaciMaza ba sa tattauna batutuwan kansu ko matsalolinsu a wuraren aiki. Sun yi imanin cewa zasu iya magance matsalolin da kansu waɗanda, ta wata hanya ko wata, suke cikin rayuwar su ta yau da kullun.

Daga cikin maza, 'yan kalilan za su yi la'akari da ganin likitan kwantar da hankali don magani don matsalolin rashin hankalin. Hakanan maza kusan basa komawa ga masana halayyar dan adam dan neman shawarwarin da ake buƙata.

Rashin ciki na namiji - alamu da alamomi

9. Alamomin damuwa a cikin maza 🤦‍♂️

Daga cikin manyan alamun gano bakin ciki a cikin maza akwai wadannan:

Yin amfani da giyar giya ko magungunan ƙwayoyi iri-iri.
Gamsuwa da caca.
Tsanani da rashin kwanciyar hankali.

Alamomin da aka lissafa suna iya nutsar da wata cuta mai tsanani na wani lokaci, wanda ke buƙatar magani nan da nan.

Fita daga damuwa da giya mis, ba mutumin da zai iya. Bugu da kari, wadannan alamun na bakin ciki da ke sama suna taimakawa wajen lalacewar yanayin halayyar mutum da mawuyacin hali a cikin al'umma da iyali. Rashin damuwa da alamomin alaƙa bai kamata a ji tsoron su ba.

Hanya mafi kyau ga namiji za ta kasance roko a kan kari ga gwani don taimako. Masanin ilimin halayyar kwakwalwa ne kawai zai iya taimakawa inganta ƙimar rayuwa da ɗaukar hanyar dawowa.

Yanayin damuwa iri ɗaya a cikin mazaje daban-daban na iya haifar da ci gaba da rikitaccen nau'ikan ɓacin rai, ko zama tare da ƙaramar matsalar ƙwaƙwalwa.

Matsalolin rayuwa masu zuwa na iya zama dalilan damuwa:

Korar aiki daga aiki na dindindin
Haɗin kai mara nasara tare da mata.
Matsaloli a rayuwar mutum da ta iyali.
Duk ire-iren masifu irin na kwakwalwa.
Rabawa don aiwatar da aiki mai rikitarwa.
Matsalar kayan duniya.
Rashin manufa a rayuwa.
Canza wurin zama.
Shekarun ritaya.

Bugu da kari, yawancin lamura na rashin tabin hankali a cikin maza ana iya kawo sunayensu ba tare da wata muhimmiyar matsala game da abubuwan da ke haifar da damuwa ba.

Yana da mahimmanci a lura cewa a cikin yanayin da mutum yake a baya yana da matsaloli tare da yanayin tunani da tunani, sabili da haka, saboda haka, ƙaramin halin damuwa zai isa ga farkon mummunan cuta na ƙwaƙwalwa da ɓacin rai na dogon lokaci.

Hakanan mahimmancin gado yana da mahimmanci a cikin yiwuwar ɓacin rai tare da ɗan gajiyarwa.

Masana sun ce yanayin irin wannan yanayin ana yada shi ne daga zuriya zuwa zuriya, kuma a cikin irin wannan dangin yana da matukar wahala kuma kusan ba zai yuwu ba a kauce wa matsaloli tare da rikicewar hankali.

Yara daga waɗannan iyalai suna buƙatar hanyar mutum ta musamman. Nagari iyakance su ta hanyoyi masu yuwuwa daga yanayi na damuwa, kuma idan kuna da ƙarancin zato na yiwuwar karkacewa cikin haɓaka tunanin mutum, ya kamata nan da nan ku nemi taimakon halayyar mutum da na likita daga ƙwararru don kauce wa matsaloli masu haɗari da mummunan sakamako.

10. Bacin rai a cikin maza da mata: menene bambanci 📖?

Daga abin da ke sama, yana biyo bayan cewa maza suna fama da baƙin ciki kusan Sau 2 kasa da haka, idan aka kwatanta da mata. Wannan fasalin, da farko dai, an bayyana shi ta hanyar dogaro da jikin mata akan matakan haɓakar ciki.

Labucin tsarin juyayi na mata wani dalili ne na irin wannan ƙididdigar. Hakanan jinsi na adalci, halayen motsin rai sun fi bayyana. Sau da yawa ya isa mace ta faɗi kalma mai hanzari don haifar da mummunan yanayi na ɓacin rai.

Tsawancin bacin rai a cikin maza ya fi guntu a lokacin idan aka kwatanta da yanayin rikicewar halayyar mata. Bacin rai a cikin mata yawanci yakan ɗauki watanni da yawa kuma zai iya ɗaukar shekaru. Tare da magani mai kyau kawai zasu iya kawar da wannan cutar mai tsanani.

Duk da cewa bacin rai a cikin maza ba ya daɗewa, cutar na iya ci gaba sosai kuma zama mafi tsanani.

A cewar kididdiga, yunƙurin kashe kansa maza aikata mafi sau da yawafiye da mata. Tunda, rabin raunin yawan jama'a na bukatar isassun dalilai don yunƙurin kashe kan su, maimakon asarar wani ko wata sha'awar rayuwa.

Mata, koda a lokacin bakin ciki, na iya zuwa aiki da ayyukan gida na yau da kullun, yayin da maza ba sa iya yin hakan a lokacin rashin tabin hankali.

Yadda zaka kawar da bakin ciki da kanka - shawara daga masana halayyar dan adam. Jiyya na ciki

11. Yadda zaka fita daga bakin ciki da kanka - 10 nasihar masanin halayyar dan adam dan kawar da damuwa 💊

Tabbataccen shawarwarin masana halayyar dan adam zai taimaka da gaggawayadda zaka fita daga bakin ciki da kanka alhali babu karfin yin komai.

Lambar majalisa 1. Dauki alhaki.

Lambar majalisa 2. Duba shirye-shiryen talabijin masu ban sha'awa da ban sha'awa.

Lambar majalisa 3. Guji kadaici da kadaici. Sadarwa tare da mutanen da ke kusa da kai. Halarci abubuwa masu ban sha'awa. Nemi kanka wani abin motsa jiki ko sha'awa.

Lambar majalisa 4. Bada damar karɓar taimako daga wasu mutane.

Majalisa mai lamba 5. Je zuwa duniyar ruhu.

Lambar majalisa 6. Kawar da giya da sauran ƙwayoyi gaba ɗaya. Suna cutar da yanayin tunanin mutane kuma suna ɓata shi da kowane amfani.

Lambar majalisa 7. Daidaita bacci. Tsawon hutu ne lafiyayye kawai zai iya dawo da tsarin juyayin ɗan adam.

Majalisar lamba 8. Motsa jiki.

Lambar majalisa 9. Yi wani abu ba da son kai ga mutanen da ke kusa da kai - nuna kauna a gare su kuma za su rama.

Majalisar lamba 10. Yi amfani da tabbaci.

12. Yaya ake magance bakin ciki 💉?

A cikin likitancin zamani, kowane, har ma da hadaddun nau'ikan rikice-rikicen tunanin mutum za a iya warke... Ya kamata a lura cewa magani zai fi tasiri idan aka fara a alamomin farko na cutar.

Yana da wuya a guji yin hakan damuwa a wurin aiki ko a cikin rayuwar mutum, amma maganin da ya dace zai taimake ka ka jimre wa matsalolin rayuwa.

Kwararrun kwararru ne kawai zasu iya taimakawa don kauce wa damuwa, wannan masana halayyar dan adam kuma masu ilimin hauka.

Ofaya daga cikin magungunan da aka fi sani don baƙin ciki shine psychotherapy... Likitan zai taimake ka ka koyi yadda zaka iya sadarwa tare da mutanen da ke kusa da kai, canza salon tunani da halaye marasa kyau zuwa kyakkyawar dabi'a game da rayuwa.

Kwararren masani zai taimaka wajan daidaita ta'aziyar mutum da ba da shawara kan yadda za a kauce wa sake faruwar matsalar tabin hankali. A cikin yanayin mummunan cuta, ana amfani dashi electroshock far ga marasa lafiya. An tsara shi a cikin waɗannan yanayin lokacin da mai haƙuri, saboda kowane irin dalili, ba ya sha ko ba zai iya shan magungunan da ake buƙata ba, ko kuma a yanayin da yanayin majinyacin ke barazana ga rayuwarsa ko rayuwa da lafiyar mutanen da ke tare da shi.

Babban maganin magani shine amfani da antidepressant... Zaɓi, ba da shawara kuma sanya wanda zai iya kawai kwararren likita.

Kai magani Ba da shawarar, har ma, an haramta shi sosai. Kwararren masani ne kaɗai zai iya zaɓar maganin da ya dace na lafiyar wanda ke da aminci ga lafiyar mai haƙuri kuma mafi inganci a cikin wani yanayi na rashin hankalin mutum.

Yayin bacin ran haihuwa, ya zama ruwan dare ga mace ta shayar da jaririnta. A wannan halin, zabin magunguna yakamata a mai da hankali musamman don kada cutar da ƙaramin ɗanta yayin kulawar mahaifiya.

Ci gaba a cikin yanayin marasa lafiya ya bayyana a farkon makonnin farko na shan magungunan da likita ya umurta.

Amma, dole ne a tuna cewa domin cimma kyakkyawan sakamako na jiyya, da kwanciyar hankali, tare da guje wa rikicewar rikicewar hankali, don amfani da ƙwayoyi yana daukar kasa da watanni shida, kuma a wasu lokuta, ko da shekaru masu yawa.

13.Yadda zaka kawar da damuwa daga kanka 📌?

Baya ga maganin ƙwayoyi don ɓacin rai, ana amfani da aromatherapy a yau kuma yana da tasiri sosai. Wannan hanya ce mai kyau don kawar da wasu nau'ikan cututtukan hankali ba tare da magani ba.

Irin wannan maganin cutar zai zama manufa ga matawahala damuwa bayan haihuwa, tunda ba duk magunguna zasu iya amfani dasu ba.

Man ƙanshi ta cikin ramuka suna shiga cikin jikin mutum kuma suna inganta ci gaba na gaba cikin walwala... Tare da taimakon irin waɗannan kuɗaɗen, zaku iya inganta yanayinku, tunda ƙanshin mai yana da tasiri mai tasiri a kwakwalwar ɗan adam.

Akwai hanyoyi da yawa don amfani da mai mai ƙanshi. Kuna iya numfasa su a cikin ɗaki, ƙara dropsan saukad yayin yin wanka, yi amfani da mahimmin mai yayin tausa.

Akwai manyan nau'ikan mahimman mai don magance matsalolin lafiyar hankali. Mafi inganci sune: man melissa, Rosemary, lavender, lemu mai zaki da sauran su.

14. Maganin bakin ciki: manyan hanyoyi guda 2 💡

Bacin rai wani mummunan yanayi ne na rashin lafiya kuma marasa lafiya suna buƙatar cikakken magani.

Idan yanayi mai sanya damuwa a hankali ya ɓace da kansa, to cututtukan da suka haifar ba za su taɓa wucewa ba tare da barin wata alama ba, idan ba ku fara tasiri ba, zaɓaɓɓen zaɓaɓɓen maganin daidai cikin lokaci.

Yau rarrabe manyan magunguna guda biyu don bakin ciki, wannan magani ne mai zaman kansa, ko tare da taimakon likitoci.

Siffofin farko na cutar ne kawai, waɗanda suke da ƙananan alamu kuma suke ɗauka na ɗan gajeren lokaci, za a iya warkar da kansu.

Jiyya ta ƙwararren masani shine zaɓi mafi fifiko da inganci. Tunda fita daga damuwa da kanku, lokacin da baku da karfin yin komai, kusan ba zai yuwu ba (ko yana da matukar wahala).

Likitoci, yawanciba masu goyon bayan maganin kai-tsaye ba ne na cututtuka, musamman idan ya zo ga rikicewar rikicewar hankali a cikin mutane.

Bari muyi la'akari da mafi mahimmanci zamani, lafiya kuma tasiri hanyoyin magance kowace irin cuta ta tabin hankali.

Ya kamata a lura da cewa, da farko dai, nasara cikin nasara ya dogara ne da ƙulla dangantakar da ke tsakanin mai haƙuri da likitan kwakwalwa. Tare da amintaccen amintaccen haɗin kai ne sakamakon sakamako daga aikin likita ba zai daɗe yana zuwa ba, kuma zai kasance mai karko kuma mafi bayyana.

Babban mahimmancin magani:

Ciwon jiyya.
Jinyar jama'a.
Na zamani psychotherapy.
Jiyya tare da magunguna.
Magungunan lantarki.

Yau masana suna kokarin amfani da su m jiyya ga ciki, wato, lantarkiko maganin farji, musamman a cikin manyan matsalolin lafiya, lokacin da matsalar tabin hankali ta rikitarwa kuma ta daɗe.

Babban magunguna don maganin cututtukan ƙwaƙwalwa sune masu kwantar da hankali da magunguna masu yawa. Ga kowane mai haƙuri, likitoci suna zaɓar maganin miyagun ƙwayoyi a kan kowane mutum.

Don cimma sakamako mafi kyau na magani da tasirinsa na dogon lokaci, muradin mai haƙuri don kawar da baƙin ciki har abada yana da mahimmancin gaske.

A yayin aiwatar da gyara, ana buƙatar marasa lafiya su bi duk shawarwarin likitoci, tare da kula da halayensu da ƙoƙarin kulla ƙawancen aminci da amintuwa da mutanen da ke kusa da su.

Me za a yi don hana bakin ciki?

Don hana kowane irin cuta na rashin hankali a cikin kansa, ana ba da shawarar kula da bayyanar alamun farko na ɓacin rai, da kuma ƙoƙarin kawar da su a kan lokaci da tasiri.

Idan kana tunanin ka zama m kuma zafin rai, kun lura da sauye-sauye a cikin yanayi, kun rasa sha'awar motsin rai zuwa ayyukan yau da kullun, kuna da matsaloli game da bacci, to kuna buƙatar gaggawa kuyi tunani game da hutawa mai kyau, ko canjin aiki da sauran canje-canje a rayuwarku.

Lafiya da dogon lokacin bacci yana daya daga cikin mahimman yanayi don sauƙaƙa damuwa da inganta ƙoshin lafiyarku da motsin rai.

Daidaitawa yau da kullunHar ila yau yana taka muhimmiyar rawa wajen kawar da alamun farko na damuwa.

Muna kuma ba da shawarar kallon bidiyon da ke ba da bayani game da magani da alamun cutar:

15. Kammalawa

A ƙarshe, ya kamata a lura da waɗannan:

Bacin rai shine nauyi tabin hankali na mutum. Dole ne a ɗauki jiyyarsa tare da babban nauyi. Ba za ku iya nutsar da kowane irin alamun cutar ba tare da taimakon giya da magunguna daban-daban.

Idan kun sami wasu alamun rikicewar rikice-rikice, kuna buƙatar gaggawa ɗaukar mataki. Mafita mafi kyau a wannan yanayin shine neman taimako daga kwararru.

Bai kamata wannan rikitaccen ciwo ya rikice da sauyin yanayi na yau da kullun ba ko kuma yanayin blues (kamar damuwar bazara). Bacin rai ya bambanta a cikin halaye na ilimin halittar jiki da ke faruwa a jikin mutum. Ba ya taɓa wucewa ba tare da wata alama ba, amma yana ƙara lalacewa kowace rana, kuma a hankali yakan wuce daga sifa mai sauƙi zuwa tsaka mai wuya.

Yanzu kun san yadda ake fita daga bakin ciki, menene, yadda ya fi dacewa a kawar da shi, menene alamomi da alamomin da ke jikin mutum mai baƙin ciki, da sauransu.