Me yasa 'ya'yan kabewa suke da amfani ga mata da yara?
'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu da' ya'yan itace suna da bitamin da ma'adinai waɗanda jiki ya yarda da su sosai, suna tallafawa rigakafi. Ya kamata a ba da hankali na musamman ga 'ya'yan kabewa da ruwan' ya'yan itace, wanda ya ƙunshi mahimmin adadin bitamin masu mahimmanci, ma'adanai, fiber, amino acid da sauran abubuwa masu amfani.
Tare da matsakaiciyar amfani da tsaba ko ruwan kabewa, zaka iya ƙara rigakafi, tsabtace jiki daga gubobi da ƙwayoyin cuta, inganta metabolism da inganta narkewa, rage nauyi, sarrafa matakin amino acid a cikin jini, kawar da damuwa, da sauƙaƙe ciki a cikin mata.
Abubuwa masu amfani na 'ya'yan kabewa ga mata da yara
Na mata
- Taimakawa don jimre wa polyps a cikin al'aura da ciki. Don haɓaka tasirin maganin, ana amfani da samfurin da ake magana akai tare da ƙwai kaza. Girke-girke: nika 'ya'yan kabewa a cikin abinci, hada kwai daya, karamin cokali daya na abinci da babban cokali na man sunflower. Riƙe ruwan magani a kan wanka na ruwa na minti 20. Ajiye a cikin firiji A sha kwana biyar da safe, cokali daya. Sannan ka huta na kwana biyar. Cikin wata daya, polyps din zai ragu a ciki da mahaifar.
- Yana tsaftace hanji yana motsa fitsari, yana hana maƙarƙashiya.
- Taimaka wa mata masu ciki su jimre da cutar mai guba, cire ruwa mai yawa da gishiri daga jiki.
- Domin kara samarda madara bayan haihuwa, a ci tsaba 100 a rana ko a sha cokali 3 na man kabewa.
- Yana motsa aikin hanta.
- Suna yaki da kwayoyin cuta a cikin hanjinsu.
- Yana taimakawa wajen maganin cutar koda.
- Yana daidaita karfin jini.
- Cin gram 60 na tsaba da aka gauraya da zuma a kowace rana zai bunkasa garkuwar jiki.
- Inganta zaman lafiya.
- Yana daidaita matakan glucose na jini.
- Sauke damuwa.
- Bi da kuna da raunuka waɗanda basa warkewa na dogon lokaci. Ana amfani da gruel na samfurin ƙasa zuwa wurin rauni.
- Kyakkyawan magani don rashin lafiyar teku.
- Inganta yanayin gashi, fata da ƙusa.
Ga yara
Ana kwadaitar da yara su ci 'ya'yan kabewa saboda dalilai kamar haka.
- Sun ƙunshi bitamin da yawa. Ana iya ba yara daga shekara biyu, hada abinci tare da hatsi, cakuda da sauran abincin yara.
- Yana taimaka wa fitsari maras wata-wata.
- Saboda laulayi mai laushi da laushi, ya kamata a yi amfani dasu don maƙarƙashiya.
- Taimakawa da zazzabi da busasshen tari.
- Sauya mai kyau da lafiya ga kwakwalwan kwamfuta da sauran kayan ciye-ciye marasa lafiya.
Bidiyon bidiyo
Cutar da contraindications
Tsaba na iya zama cutarwa ga jiki idan ba a bi ƙa'idodin amfani ba.
- San lokacin tsayawa! Kada ku ci adadi mara iyaka. Suna haɓaka acidity, kuma saboda yawancin abubuwan kalori, suna iya ƙara nauyi.
- Ba a ba da shawarar yawan cin abinci ba, tare da iyawar hanji - za su iya haifar da maƙarƙashiya ko zawo.
- Kada ku ci komai, ko yankewa idan kuna rage nauyi.
- Soyayyen mai da 'ya'yan gishiri suna da lahani ga hanta.
- Mata masu ciki da barazanar ɓarin ciki ba za su ci iri mai yawa ba! Suna iya ƙara sautin tsoka.
- Yankakken yayan sun rasa yawancin bitamin nasu yayin maganin zafi.
- Zasu iya tsokano wani mummunan yanayin cututtukan ciki: yawan acidity, ulcers, da sauransu.
- Rashin haƙuri na mutum yana haifar da halayen rashin lafiyan.
- Lokacin cire ƙwayoyin cuta daga jiki, kar a ɗauki babban ƙwayar foda iri! Mutuwar yawancin ƙwayoyin cuta a lokaci guda na iya haifar da maye na jiki da jin zafi mai zafi.
Yadda ake shan 'ya'yan kabewa
Tsaba sun ƙunshi: bitamin B da E, phytosterols, polyminerals, manganese, jan ƙarfe, furotin, zinc, baƙin ƙarfe, amino da acid mai ƙanshi. Kuma wannan ba cikakken jerin abubuwan gina jiki bane. Wannan abun yana basu damar amfani dasu dan magance cututtuka iri daban daban.
Tare da darajar homocysteines
Homocysteine wani muhimmin amino acid ne a cikin jini wanda ake samu yayin aikin methionine. Tare da ƙarin abun ciki, zai iya haifar da lalacewar jijiyoyin jini kuma, sakamakon haka, bayyanar cututtuka masu haɗuwa.
Babu takamaiman girke-girke don kiyaye matakan homocysteine a ƙarƙashin iko. Ya isa ya cinye fiye da gram 60 na ɗanyen iri a kowace rana. Yana da kyau a nika su tare da bawo don haɓaka fa'idodi masu fa'ida.
Da tsutsotsi da ƙwayoyin cuta
'Ya'yan kabewa abubuwa ne na musamman don maganin gargajiya. Ya fi sauƙi a lissafa waɗancan cututtukan waɗanda ba za su iya jurewa da su ba. Duk game da cukurbine da ke cikin fim ɗin wanda ya raba iri kanta da fata. Ga mutane, cucurbin bashi da lahani, amma ga kwayar cutar ita ce mafi guba.
Don kawar da tsutsotsi da sauran ƙwayoyin cuta, murƙushe samfurin tare da bawo a cikin hoda mai kama da shan abinci aƙalla watanni biyu sau biyu a rana da ruwa.
Fara da ƙaramin kashi - ƙaramin hoda na foda sau ɗaya a rana. Idan babu cututtukan cututtuka masu raɗaɗi sakamakon mutuwar ƙwayoyin cuta, ƙara sashi. Idan komai yana da kyau, daidaita sashi zuwa shekarun da suka dace. Sannan kara yawan allurai zuwa biyu a kowace rana.
| Shekaru | Sashi |
|---|---|
| Yara yan kasa da shekaru uku | Rikicin karamin cokali sau daya a rana. |
| Yara 'yan ƙasa da shekaru bakwai | Cokali na uku sau ɗaya a rana. |
| Matasa | Rabin karamin cokali sau daya a rana. |
| Manya | Cokali daya sau daya ko sau biyu a rana. |
Idan kuma an cire cirewar gaggawa, sai a gauraya gram 300 na kabewa tare da gram 100 na zuma sannan a ci magani da safe a kan komai a ciki (za a iya shimfida ni'ima na tsawon mintuna 40-50), kuma bayan awa 5 sai a sha laxative.
Mai ciki
Abubuwan da 'ya'yan kabewa ke kawo wa mata masu ciki an riga an tsara su. Wannan raguwar danniya ne, taimako tare da cutar guba, cire gishiri daga jiki, kula da maƙarƙashiya, ƙaruwar adadin madara bayan haihuwar yaro, yaƙi da ɓarkewar ciki da rashin bacci.
Suna nuna kyawawan halaye masu yawa tare da amfani matsakaici (ba fiye da gram 100 na ɗanyen baƙi a kowace rana - kimanin guda 50) - suna inganta rayuwar mace da haɓaka rigakafi. Girke-girke: Nibble a cikin yini ko kuma a murkushe shi a cikin abinci kuma a ɗauki shi azaman foda a duk lokacin ɗaukar ciki.
Don karfafa jiki
Ta hanyar cin 'ya'yan kabewa, ba kawai kuna tsabtace jiki ba, har ma kuna ƙarfafa shi. Wannan hadadden bitamin ne!
Idan kana son inganta jin dadin ka, ka karfafa lafiyar ka da karfin jiki ka iya yin tsayayya da cuta, ka ringa ci kullum. Zaki iya nika su ki zuba zuma kadan. Wannan zai inganta tasirin kawai.
Bayanin bidiyo
Fa'idodi, cutarwa da kuma hanyar amfani da ruwan kabewa
Ana iya amfani da kabewa wajen yin ruwan 'ya'yan itace wanda za a iya amfani da shi a likitance don jin dadin ka a gida. Abinda ke ciki ya hada da:
- bitamin B1, B2, PP, K;
- cellulose;
- beta carotene;
- magnesium, phosphorus, potassium, iron, zinc, sauran ma'adanai;
- sucrose;
- pectin.
Aikace-aikacen ruwan 'ya'yan itace: tsabtace jiki, yaƙar damuwa, rage nauyi da ƙarfafa garkuwar jiki, inganta metabolism da ƙari. Ruwan ruwan yana inganta daskarewar jini da aikin zuciya. Idan ka sha da safe, za ka sami ƙoshin lafiya.
Ba a narke zaren kabewa a jiki, wanda zai ba shi damar wucewa ta bangaren narkar da abinci kuma a hankali ya tsabtace shi.
Shan abin sha ya zama mai da hankali sosai. Iyaka: acidananan acidity da ciki, hanji, mafitsara, ko matsalolin koda.
Don girki, ɗauki sabon kabewa, cire bawon, cire ainihin tare da tsaba, yanke ɓangaren litattafan almara cikin ƙananan yanka. Yi amfani da juicer ko grater don matso ruwan.
Amfani masu Amfani
- Jiki yana shan ɗanyun iri mafi kyau duka.
- Nika kayan a cikin hoda tare da bawo don inganta tasirin warkarwa.
- Sai a soya idan kanaso ka kara su a cikin abincinka. Yawancin kaddarorin masu amfani sun ɓace yayin maganin zafi.
- Don sakamako na warkewa, yi amfani da safe a kan komai a ciki.
- Ruwan kabewa baya dacewa da madara!
- Ana ajiye ruwan 'ya'yan itace a cikin firinji ba fiye da kwana biyu ba. Cook a kananan rabo.
- Idan ka niƙa ɓangaren litattafan almara a cikin abin haɗawa, zaka sami ruwan 'ya'yan itace mai wadataccen fiber.
Suman shine lafiyayyen Berry mai ban sha'awa wanda yake dauke da dumbin bitamin, ma'adanai da acid. Kodayake babu matsaloli game da narkewar abinci, jijiyoyin jini ko damuwa, ana ba da shawarar ƙara tsabar kabewa da ruwan 'ya'yan itace a cikin abincin. Jiki zai yi godiya.