Me yasa maraƙin maraƙan dare?
Sau da yawa mutane a cikin mafarki suna fuskantar wani yanayi yayin da ƙusoshin ƙafafun suke ƙuntatattu. A cikin mutum mai bacci, jiki yana annashuwa, naman tsoka yana rage aiki, kuma lactic acid na tarawa a cikin marukan tsokoki, wanda ke ba da gudummawa ga bayyanar kamuwa.
Wani mummunan abu, wanda ke bayyana kansa sau da yawa fiye da sauran rikice-rikice, ana kiransa krumpy. Yawancin lokaci suna tare da ciwo da damuwa a cikin ƙwayar maraƙin maraƙi, wanda ke rikitar da barci mai natsuwa. Don madaidaicin maganin ciwon mara na dare, ya zama dole a bincika abubuwan da ke haifar da tsokanar, don kafa dalilin su. Tare da saurin sake kamuwa da cuta, shawarwarin likita ya zama dole.
Abubuwan da ke kawo ciwan dare
Dalilai sun sha bamban.
- Rashin motsi. Saboda rashin aikin motsa jiki, tsokoki a hankali atrophy, sakamakon haka, ciwo a ƙafafu yana faruwa. Ma'aikatan ofis da direbobi sun fi dacewa da wannan matsalar.
- Rashin bin dabarun horo. Kuskure ne babba a matsa duka nauyin zuwa wani sashin kafa. Mutanen da ke cikin wasannin motsa jiki da ƙarfin motsa jiki ya kamata su sake nazarin ayyukansu.
- Rashin abubuwan gina jiki.
- Cututtuka hanta, ciwon sukari, cutar kawancin ka, cutar karancin jini, jijiyoyin jini, thrombophlebitis, rashin nasarar zuciya, kafa mai fadi.
Cushewar ciki yayin ciki
Yayin ciki, kowane irin aiki mara kyau a cikin jiki yana yiwuwa. Wasu daga cikinsu suna tsokanar farkon yanayin tashin hankali na tsokoki maraƙi. Suna birgima ba zato ba tsammani kuma sau da yawa da daddare. Bari muyi la'akari da musabbabin take hakki.
- Rashin bitamin B6, magnesium, potassium, alli. A matakin farko na daukar ciki, cutar sanadin jiki na faruwa, wanda ke cire abubuwa daga jiki.
- Rage kaso na sinadarin glucose na jini. Don kula da matakan glucose, an shawarci mata masu ciki da su raba abinci zuwa ƙananan rabo.
- Tsarin ruwa. A lokacin ƙarshe na ɗaukar ciki, ƙarin kayan aiki baya ƙyale jijiyoyin su jure aikinsu. Jinin ya tsaya cik, akwai keta haddi na jini, wanda ke sanya wuya adadi da ake buƙata na adadin abubuwa masu buƙata su shiga cikin tsokoki. A wannan yanayin, samfuran rayuwa ba najasa bane, suna samar da kyakkyawar masaniya don bayyanar kamuwa.
- Ciwon mara na rashin lafiyar mara. A wani wuri a kwance, mahaifar mace mai ciki ta danne a jijiyar, wanda ke rage fitar jini, kuma yana haifar da ciwon mara.
- Yin amfani da diuretics idan ya wuce kima na iya haifar da ma'adanai.
Bidiyon bidiyo
Daga cikin mata
An shawarci sabbin kayan abinci da su rage yawan amfani da wasu abinci, wanda ke barazanar rashiwar mahimman abubuwa. Rashin magnesium, calcium, sodium da potassium na inganta samuwar mahadi ionic a cikin sararin samaniya, wanda ke kara karfin jijiyoyin, don haka yana haifar da raunin tsoka mai zafi a dare. Mono-abun da ake ci suna dauke musamman m a wannan batun.
Amfani da abinci da abin sha na diuretic, aikin choleretic yana ba da gudummawa ga cin zarafin tsarin rayuwa na daidaiton ruwan tsoka. Ana kawar da abubuwa masu mahimmanci waɗanda aka gano tare da ruwa.
Idan 'yan maruƙa suna taƙura da dare, takalmanku ma kuna iya zama abin zargi. Mata galibi sukan sa takalmi mai dugadugan sawu, don haka da rana ƙafafu kan gaji saboda doguwar alamar ƙafa, kuma da daddare, gajiya da tsokoki masu annashuwa suna bayyana kansu cikin sigar taɓarɓarewar ƙyama.
Jima'i mai tsanani yana fuskantar jikin mace yayin al'ada, saboda raunin da kewayawar jiki.
Bayanin bidiyo
Mata suna da saurin kamuwa saboda damuwa. Disturananan rikice-rikice sau da yawa sukan ƙare a cikin raunin maraƙin da dare.
Cutar ciki a cikin maza
Bambancin spasms a cikin maza shine mafi tsananin ciwo, tunda tsokoki sun fi na mata yawa. Sanadin kamuwa da cutar sune:
- Rashin aiki da tilas, ƙarin lodi. Maza da ke cikin ayyukan ƙwarewa suna wahala daga wannan: direbobin manyan motoci, direbobin taraktoci, direbobin bulldozer, 'yan wasa.
- Hypothermia na tsokoki. Maza da yawa suna ba da izinin kasancewa cikin ruwan sanyi na tafkunan ruwa kuma suna watsi da tufafi masu ɗumi, wanda ke haifar da hypothermia na tsoka.
- Nauyin kiba Sigogi na jiki da babban ciki suna haifar da gaskiyar cewa ƙwanƙwasa ƙoshin ƙusa ya tsinke, kamar yadda yake a cikin mata masu ciki.
- Shan taba da barasa. Ba daidai ba ya shafi samar da jini na gefe: suna ɓata tasoshin, suna motsa jijiyoyin jiki, wanda ke haifar da girgiza.
- Rashin ruwa. Gumi mai nauyi yana cire wani ɓangare mai mahimmanci na abubuwan abubuwa daga jiki.
Jiyya ya halatta duka tare da maganin gargajiya a gida da kuma magunguna.
Jiyya na kamawa tare da maganin jama'a
Don hare-hare ba safai ba, ana iya ba da kulawar likita ta amfani da magungunan gida. Magungunan gargajiya suna ba da girke-girke da yawa don taimakawa ƙullin maraƙi.
- Hanyar sauri. Riƙe ɗan gishiri a bakinku har tsawon minti 2 kuma maƙogwaron zai tafi.
- Lemon tsami. Auki cokali na lemun tsami ruwan lemun tsami a ƙarƙashin harshen. Kuna iya kawar da cutar ta hanyar shafawa yankin spasm da ruwan 'ya'yan itace.
- Cakuda Kvass. Aara karamin cokali na yisti a cikin gilashin burodi na kvass, a bar awanni 6, a raba su daidai daidai gwargwadon yawan abincin. Beforeauki abinci kafin wata daya. Zai inganta dandano na magani zuma.
- Wormwood tincture. Zuba vodka a cikin kwandon da aka cika da ciyawar wormwood kuma a bar shi tsawon makonni 2-3. Shafa ƙafafunku kowane maraice har sai maƙogwaron ya ɓace gaba ɗaya.
- Cakuda Chamomile. Haɗa tablespoons biyu na chamomile chamomile kamar shayi tare da lita na ruwan zãfi. Sha bayan cin abinci, na karshe kafin lokacin bacci.
- Maganin shafawa na Celandine. Haɗa ruwan 'ya'yan itace na celandine da vaseline 1: 2 na likita. Shafa yankuna masu matsala na sati 2.
Ana ba da shawarar ka ja yatsun ka zuwa gare ka dan rage zafi da zafin jiki. Sa'an nan kuma dawo da yaduwar jini tare da tausa. Zaka iya tsunkule ko naushi tsoka. Bayan kwanciyar hankali, kuna buƙatar kwanciya tare da ɗaga ƙafafunku. Wannan hanyar za ta hanzarta yaduwar jini da kuma kwantar da spasm.
Idan ba a sami tasiri ba tare da magungunan jama'a, lallai ne ku nemi likita wanda zai ba da ƙarin karatu.
Adana magungunan kamawa
Dangane da dalilin da aka gano da kuma ainihin ganewar asali, an tsara magunguna na ayyuka daban-daban. A wannan yanayin, ana amfani da farfadowa don kawar da dalilin kanta. Hadadden maganin ya hada da bitamin da kuma ma'adanai.
Vitamin
Vitamin da ƙananan ma'adinai sun tabbatar da kansu da kyau: Complivit, Calcium D3"," Alphabet "," Nycomed "," Magne-V6».
Man shafawa
Don magani na gida, ana amfani da maganin shafawa na heparin, gel na troxevasin, man shafawa na doki, da na karshe. Tare da abubuwan da ke da kumburi da ɗumama, suna sauƙaƙe kamuwa da cuta da cututtukan cututtuka. Ana amfani da mayukan shafawa kafin kwanciya bacci, ana amfani da shi wurin matsalar.
Kwayoyi
Babu kwayoyi da zasu kawar da kamuwa da cutar gaba daya ba tare da gano asalin dalilin ba. Amma waɗannan masu ba da shawara suna ba da shawarar sau da yawa fiye da wasu:
| Suna | Dokar | Sashi |
|---|---|---|
| "Diphenin" | Sauya spasms, huta tsokoki. | Kamar yadda likita ya tsara. |
| "Midocalm" | Anwayar rigakafin cikin gida da kuma tasirin shakatawa na tsoka. | Kamar yadda likita ya tsara. |
| "Panangin", "Asparkam" | Sake cike gibin magnesium da potassium. | 1-2 Allunan a rana. |
| "Magnerot" | Ya ƙunshi magnesium. | Ana amfani da allunan 2 sau 3 a rana tsawon lokaci. |
| "Analgin", acetylsalicylic acid, "Paracetamol" | Jin zafi, anti-mai kumburi. | 1 kwamfutar hannu har sau 4 a rana. |
Tare da girgizar jiki da tsoffin jijiyoyi suka tsokane, sanannen ma'ana wanda ke taimakawa kumburi, inganta ganuwar jijiyoyin jini, hanzarta zagayawar jini, sune: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".
MUHIMMANCI! Yawancin kwayoyi da ake amfani da su wajen magance kamuwa da cuta suna da ƙididdiga masu yawa, don haka shan magani kai ba shi da lafiya ga lafiya.
Rigakafin kamuwa
Yin aiki da waɗannan ƙa'idodin rigakafin zai taimaka wajen hana yanayin lokacin da ƙusoshin ƙafafun suke ƙuntatuwa da dare.
- Abincin ya kamata ya cika bukatun jiki don bitamin da abubuwan alaƙa.
- Don rage girman nauyi da tsawan lokaci akan kafafu.
- Sanya takalma masu kyau kamar yadda ya kamata.
- Kafin kwanciya, yi tausa don daidaita al'amuran zagawar jini da rage tashin hankali.
- Rage amfani da tarkacen abinci da abin sha.
- Kau da munanan halaye.
- Kare kanka daga damuwa maras muhimmanci.
TAMBAYA!
Don kada a cire ruwa daga ƙwayoyin tsoka, bayan ƙoƙon koffi mai ƙarfi ko shayi, yana da kyau a cika jiki da ruwa mai nauyin milligram 200.
A mafi yawan lokuta, ciwon mara marainiya ba ya da rai. Koyaya, tare da maimaitawa akai-akai, suna haifar da rashin jin daɗi sosai, sabili da haka, ya zama dole a hanzarta gano musabbabin ciwon ciki da kuma kawar da su ta amfani da girke-girke na maganin gargajiya ko maganin magani. Kar ka manta game da rigakafi don kawar da wannan matsala har abada.