Kayan girke-girke na apples apreded in oven

Gurasa da aka dafa da tuffa shine madadin lafiya ga zaƙi, musamman ga waɗanda ke kan abinci. Ta hanyar sanya nutsan nutsan itace, drieda driedan itace fruita driedan itace ko zuma, zaka iya yin kayan zaki mai daɗi a gida.

Abincin kalori

Abincin kalori na 'ya'yan itacen da aka toya a cikin tanda ya dogara da abin da aka yi amfani da shi don girki.

Ana iya amfani da tsantsan Stevia maimakon sukari da zuma. Sannan kayan zaki zai zama na abinci.

Mene ne mafi kyau apples don gasa?

Don yin burodi a cikin tanda, iri iri tare da ɓangaren litattafan almara "sako-sako" sun dace. Mafi kyau sune:

• Antonovka.
• Rennet.
• Zinare.
• Saffron.
• Mac.
• Grant.
• Semerenko.

Duk nau'ikan apples masu zaki da ɗaci masu tsami suma sun dace. Ja da launin rawaya ba su dace ba.

A classic girke-girke na apples ba tare da ciko

Kayan girke-girke na yau da kullun a cikin tanda yana buƙatar kayan haɗi da yawa. Ana shirya cikin sauri da sauƙi.

• apple 4 inji mai kwakwalwa
• kirfa 1 tsp

Calories: 47 kcal

Sunadaran: 0.4 g

Fat: 0.4 g

Carbohydrates: 9.8 g

• Wanke 'ya'yan itacen. Kuna iya gasa shi duka ko a yanka.

• Yi amfani da tanda zuwa 180. Saka 'ya'yan itacen a cikin ƙira kuma aika minti 15.

• Fitar da yayyafa da kirfa. Sanya baya na mintina 2-3.

Dukan apples tare da sukari

Tuffa da sukari sun fi girma a cikin adadin kuzari, amma idan kun maye gurbin sukari da zuma, za ku iya yin abincin abinci.

Sinadaran:

• Green apples.
• Sugar dandana.
• Kirfa.
• Gyada ƙasa.

Yadda za a dafa:

1. Wanke 'ya'yan itacen kuma yanke ainihin.
2. Mix sugar tare da kirfa da ƙasa kwayoyi.
3. Saka 'ya'yan itacen a cikin kwanon burodi kuma saka a cikin tanda da aka zana zuwa digiri 180 na minti 10.
4. Cire, yayyafa da sukari, kirfa da kwayoyi. Sanya baya na wasu mintuna 7.

Shirya bidiyo

Yadda ake gasa tuffa don mai shayarwa

Tumfa da tuffa suna da matukar amfani ga mata yayin shayarwa. Amma ba za ku iya amfani da jajayen iri ba, tunda suna da alaƙa. Amma kore da rawaya sun dace sosai da girki.

Hakanan, kada ayi amfani da zuma, kwayoyi da busassun 'ya'yan itace. Irin waɗannan abinci an hana su yayin ciki. Mafi kyawun zaɓi shine 'ya'yan itace da aka toya tare da ƙara sukari kaɗan, amma yana da kyau a yi ba tare da shi ba.

Me yasa apples ɗin da aka toya suna da kyau a gare ku

Babban fa'ida shine ƙananan abun cikin kalori. 'Ya'yan itacen da ke wannan nau'in sun fi dacewa da jiki. Koyaya, abun cikin bitamin a cikinsu bai kai na sababbi ba.

Fa'idodi ga jiki:

• Mai girma a cikin potassium, wanda ke da tasiri mai tasiri akan aikin zuciya.
• Kula da yanayin-tushen acid.
• Magnesium da sodium suna daidaita karfin jini.
• Ragewa a cikin matakin acidity a cikin ciki.
• Hadin tuffa da goro na taimakawa wajen karfafa hakora da kasusuwa.
• Pulullen bishiyar tuffa da aka dafa a tanda na taimakawa tare da tari.
• Taimako tare da rikicewar bacci da zuciya.
• Cire karafa masu nauyi daga jiki.
• Daidaita matakan cholesterol.

Wannan abincin yana da amfani ga mutanen da ke fama da cutar gastritis tare da babban acidity. Malic da tartaric acid suna haɓaka shayarwar abinci a cikin cututtukan ɓangarorin hanji.

Wanene zai iya da wanda ba zai iya cin su ba

Duk da fa'idodi, 'ya'yan itacen da aka toya a cikin tanda suna hana wasu mutane. Da farko dai, waɗannan mutane ne waɗanda ke rashin lafiyan apples. Ba'a ba da shawarar cin abincin ba ga waɗanda ke fama da laulayin ciki da cutar ulcer.

Tasirin mummunan tasiri a jiki bazai haɗu da fruitsa fruitsan da kansu ba, amma tare da kakin zakin da aka yi amfani da shi don sarrafa bawon, saboda haka ana ba da shawarar a wanke su sosai a cikin ruwan zafi kafin amfani.

Bayanin bidiyo

Amfani masu Amfani

Don yin tuffa har ma da ɗanɗano, ga wasu nasihun dafa abinci.

• Zai fi kyau a sayi fruitsa fruitsan itace a cikin gida, maimakon shigo da su.
• Za'a iya ƙara dandano na musamman da ƙanshi ta hanyar ƙara vanilla sugar ko vanilla ainihin.
• Tuffa suna da kyau tare da kirim mai ƙanshi mai laushi, cuku na gida, 'ya'yan itacen citrus da cakulan mai duhu.
• Mahimmin mahimmanci shine zafin jiki a cikin tanda. Idan zafin jiki yayi yawa, fatar zata fara konewa kuma naman zai zama mai laushi. Zafin jiki mafi kyau shine digiri 180-200.
• Don tabbatar da cewa 'ya'yan itacen an dafa su a cikin tanda, zaka iya sanya kwantena da ruwa.
• Hakanan zaka iya yin gasa a cikin microwave.
• Lokacin da aka gasa shi, 'ya'yan itacen suna ɗaukar mummunan yanayi. Don kauce wa wannan, kuna buƙatar yayyafa su da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
• Zaku iya bincika matakin bayarwa da katako ko ɗan goge baki. An huda ɓangaren litattafan almara tare da sanda kuma, idan sandar a sauƙaƙe ta cikin fata, za a shirya kayan zaki.
• An yi amfani da bagarren da aka gasa a matsayin abincin yara.

Kayan yaji suna ba wa marmarin dandano da ƙamshi na yau da kullun. Babban abu ba shine iyakance tunanin ku ba.

Kusan kowa na iya cin tuffa a cikin murhun. Ba a dauki lokaci sosai kafin a dafa ba. Kuna iya yin gasa da busasshen apricots, zabibi, 'ya'yan itacen citrus, kwayoyi da kowane irin sinadarai. Pulullen apples ya ƙunshi ɗimbin bitamin da kuma ma'adanai da suke da muhimmanci ga jikin mutum.