Yadda za a rabu da cinya mai sau biyu - motsa jiki da tukwici

Gyaran fuskokin fuska sune yanayin farko na kyau. Duk shahararrun masu sassaka da manyan masu zane sun mai da hankali sosai ga wannan fasalin. Ba abin mamaki ba ne cewa kowa yana son sanin yadda za a kawar da cincin biyu a gida, don haka fuskokin fuskoki su haskaka tare da jituwa da layuka masu santsi, waɗanda mashahuran masu fasaha ke sha'awar hakan.

Abun takaici, dabi'a ba koyaushe take damuwa da sha'awar mutum ba, saboda haka rashin gamsuwa da namiji ko mace game da bayyanar su. Aya daga cikin sanannun dalilai akan jerin dalilan da suka hana ka zama kyakkyawa shine haɗuwa biyu. An kusanci nazarin abin da ya faru daga bangaren likitanci da na kyan gani.

A al'adance likitocin sun kira chin na biyu da zama wuri mai laushi mai laushi a wani wuri. Wannan nakasar jikin mutum halayya ce ta mutanen da suke saurin yin nauyi.

Sau da yawa yakan bayyana kansa a cikin ɗan siririn mutum. A wannan yanayin, cincin na biyu yana ɓatar da kamanni kuma yana hana ƙyan gani na ɗabi'a.

Matsalar ta zama ruwan dare ba kawai ga tsofaffi ba, har ma da 'yan mata da samari waɗanda ba sa bin abinci mai gina jiki. Za'a iya kawar da rashin dace cikin sauƙi da sauri kan kanku, idan kun kula da shi a kan lokaci.

Rabu da cincin biyu a cikin kwanaki 7

Bari mu duba jerin ayyuka masu inganci da sauki na mata da maza wadanda basa bukatar yanayi na musamman da kuma lokaci mai yawa, kuma zasu taimaka wajen kawar da cincin da ya ninka cikin kwanaki 7.

1. Miƙe bayanku. A hankali dunƙufa kai baya, juya muryoyin wuyanka. Maimaita aikin sau 15.
2. Tsaye tsaye, kulle kanka a wuri guda, sa'annan sanya yatsan yatsan hannunka daya a gabanka azaman jagora. Dubi shi, kuma, ba tare da canza matsayin wuyan a wuyan ba, sa harshenka sau 15 a gaba, kamar kana miƙa yatsanka.
3. Ba tare da canza matsayin da ya gabata ba, yi kokarin shimfida harshenka daya bayan daya, sannan gwargwadon iko sama da kasa. Maimaita motsa jiki sau 20.

Saitin motsa jiki yana da sauki, amma bazai shafar tasiri ba idan ka maimaita shi akai-akai. Sauran atisayen zasu zama ƙarin kayan aikin yaƙi da matsalar.

1. Yi motsa jiki yayin zaune ko kwance. Sanya dunkulallen hannu a karkashin gemanka ka fara budewa ka rufe bakinka a madadin, kana jin juriya.
2. Dabara ta gaba tana da tasiri ga ciwon wuya. Duba madaidaiciya a gaba, sa'annan ka sanya tafin hannun ɗaya a gefen kai kai saman kunnenka. Latsa hannunka a kanka kuma a lokaci guda ka tsayayya da matsi tare da kanka. Yi wannan aikin tare da ɗayan hannun. Rike kafadunku ƙasa kuma wuyanku ya miƙe. Lokacin aiwatarwa: sakan 30 a kowane gefen kai.
3. Kwanta a kan gado ko gado mai matasai tare da kai rataye daga gefen. A hankali ka ja wuyanka sama don kallon gabanka. Chin ya kamata ya zama yana tare da kirji. Maimaita sau 20. Idan ka juya kan ka dan daga gefe zuwa gefe lokacin da gemun yake hulda da kirji, aikin zai zama yafi tasiri sau da dama.
4. "Rakumin daji". Sauke kafadun ka kasa ka ja kambin kan ka sama. Hannaye zasu taimaka rage ƙafarka. Yi ƙoƙarin tsayawa a wannan matsayin na rabin minti.
5. Ninka hannayenka cikin "kullewa", sanya tafin hannunka a goshinka sannan ka fara tsayayya wa matsi na hannunka da kai. Hanya ɗaya - aƙalla sakan 15-20.

Ayyukan da aka lissafa suna da cikakken aminci da sauƙin aiwatarwa. Wasu ma ana iya yi a wurin aiki.

Motsa bidiyo

Magungunan warkewa akan ƙugu biyu

Shahararren hanyar da ake yaƙi da ƙugu biyu ita ce tausa warkewa. Kowane ƙwararren masanin ilimin tausa ya sani: ƙa'idar aikin ita ce cewa tare da taimakon magudi masu dacewa, haɓaka jini da zagawar jini an ƙirƙira shi a wani yanki na jiki. Hakanan ya shafi chin. Bari muyi la'akari da wasu nasihu da zasu taimaka muku wajen shafa kanku.

• Aiwatar da moisturizer a goshinku. Shafa shi a cikin motsin santsi daga tsakiya zuwa gefuna. Za ku ji sanyi mai daɗi. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa wuyansa shine wurin da yawancin jijiyoyin jijiyoyi ke mai da hankali.
  Ci gaba da haɓaka yankin matsala tare da yin faci a matakai daban-daban. Yi magudi a hanyoyi da yawa, sau 35 kowane, don jin saurin jini zuwa ƙugu.
• Don kara yaduwar jini, yi amfani da goga na musamman don sanya tausa ya zama mai tasiri sosai. Ka tuna shafa man fatarka da cream mai sanyaya bayan jiyya.
• Ruwa kuma zai zama kyakkyawan taimako don magance matsalar, musamman - shawa mai banbanci. Saida jirgi mai ƙarfi zuwa ƙugu na biyu, yana canzawa tsakanin ruwan sanyi da ruwan zafi.
• Aauki tawul ɗin da aka tsoma a ruwan sanyi tare da ɗan gishiri a cikin teku, sai a tashi da kyau bayan. Goge goshinku na biyu ta hanyar shafa shi da rigar rigar. Jin zafi mai zafi na iya faruwa. Bayan shafawa, sa mai a jiki da cream. An tsara hanya don dogon lokaci da amfani da hanya, a haɗe tare da tausa da motsa jiki. Tsawon Lokaci - daga kwana 7.

Nasihun Bidiyo

Yadda za a cire ƙugu biyu ta amfani da hanyoyin jama'a

Don magance lahani a cikin bayyanar, ana amfani da hanyoyin da kakanninmu suka sani. Wadannan hanyoyin suna da sauki kuma na dabi'a ne.

• Damfara na ganye... Jiko na thyme, sage da chamomile suna da kyakkyawan haɗin kyawawan halaye. Containersauki kwantena guda biyu na sanyi da zafi mai zafi na ɗayan jerin abubuwan da aka lissafa. Sannan a jika farin gauze na farko a cikin ruwan zafi sannan a shafawa yankin matsala. Bar na minti 2-3. Sannan amfani da damfara mai sanyi na tsawon minti 6-7. Magunguna na yau da kullun suna inganta yanayin jini da ƙarfafa ganuwar jijiyoyin jini.
• Ruwan zuma... Ruwan zuma magani ne mai kyau don cire kumburi da matse fata. Rubuta ɗan kuɗi kaɗan a cikin ƙugu har sai redness ya bayyana.
• Gyaran yisti... 1auki 1 tbsp. cokali na yisti da gauraya da ruwan dumi har sai an samu wani abu da za'a dafa. Jiƙa abin rufe fuska na tsawon minti 30 don yisti ya tashi. Aiwatar da cakuda zuwa ƙwanƙwasa, a rufe shi da fim kuma amintacce tare da bandeji na roba. Bayan an gama bushewa, sai a cire abin rufe yeast a kurkure ragowar da ruwan sanyi.

Ingantattun hanyoyin asibiti da kayan aiki

Idan babu lokaci ko girke-girke na gida basu taimaka ba, ƙwararrun kayan kwalliya za su kawo agaji, wanda yawancin ayyukansa ke da wadataccen tsari, bayan haka zaku manta da matsalar gaba ɗaya.

• LPG tausa... Hanyar an tsara ta ne don inganta kwayar halittar jiki a cikin kitsen mai mai sifa, yana inganta samuwar collagen kuma yana samar da siririn "siriri".
• Biocybernetic far... Da kyau yana shafar sautin gaba ɗaya na tsokoki na yankin mahaifa, yana ba fata ƙarin natsuwa.
• Magungunan jiyya. Ya hada da amfani da wasu sinadarai na bitamin na musamman da abubuwan kara kuzari wadanda ke hanzarta kona kitse mai cutarwa cikin kankanin lokaci.
• Gyara RF da lipolysis na RF... Cire ƙarancin fata da kitse mai yawa. Daya daga cikin hanyoyin da aka saba dasu a cikin gyaran gashi.

Kafin amfani da kowane ɗayan hanyoyin da ke sama, tuntuɓi mai yin kwalliya don kauce wa "wuyan turkey".

Me yasa ƙugu na biyu ya bayyana

Doctors sun yi imanin cewa jinsin halitta wani abu ne mai ganowa cikin haɗarin haɗi biyu. Idan uba, uwa, kaka ko kaka suna da irin wannan matsalolin, haɗarin bayyanarsu da yara yana da yawa sosai.

Bayyan hammata mai fuska biyu ma yana tsokanar da rauni ta hanyar ƙananan muƙamuƙin, wanda shima alama ce ta kwayoyin halitta.

Dalili na biyu mafi mahimmanci shine nau'ikan cututtukan orthopedic. Matsayi mai mahimmanci a tsakanin su yana shagaltar da waɗanda ke haɗuwa da yanayin da bai dace ba da kuma osteochondrosis na ƙashin mahaifa. Irin wannan haɗarin yana yin barazana ga waɗanda suke yin aikin tawaye. Doctors sun bayar da shawarar yin amfani da motsa jiki mai sauƙi tare da motsa jiki mai sauƙi don wuya da baya, wanda zai taimaka kiyaye waɗannan ɓangarorin cikin yanayi mai kyau da sauƙaƙa damuwa.

A yayin aiwatar da tsufa na jiki, canje-canje na faruwa waɗanda ke shafar tasirin fuska: raguwar ƙwayoyin wuya da asarar collagen ta fata, wanda ke da alhakin narkar da jiki. Don jinkirta wannan tsari gwargwadon iko, ya zama dole ayi wasu atisaye masu sauƙi a kowace rana wanda zai kiyaye fatar wannan shiyya cikin kyakkyawan yanayi.

Masana ilimin abinci mai gina jiki sun nuna cewa daya daga cikin dalilan da yasa gem mai saurin saurin girma shine kaifi mai kaifi da rage nauyi. Hanyoyi masu zafi da ke faruwa a cikin jiki na iya haifar da wannan rashin bayyanar. Wadannan sun hada da cututtuka masu tsanani kamar su ciwon sukari da kuma glandar aikin ka. Tare da kaifi mai bayyana na cuwa-cuwa biyu, ya zama dole a nemi likitan ilimin likitanci.

Rashin kulawar gida wani lokaci yakan haifar da wannan aibin mai ban haushi. Ba'a ba da shawarar yin bacci a kan matashin kai mai tsayi ba dole ba. Kuna buƙatar kula da abincinku, kada ku dogara ga abinci mai daɗi, mai mai da yaji, musamman kafin lokacin kwanciya.

Akwai dalilai isa ga matsalar. Abu daya ya faranta min rai - matsalar ana iya gyara ta a kowane zamani, babban abu shine so.

Kula da dalilin da ya haifar da bayyanar hammata biyu. Idan ya tashi daga daren yawan zugi, karanta littattafai yayin kwanciya ko matashin kai mai tsayi, kawar da munanan halaye, sannan kawai a dauki wasan motsa jiki ko hanyoyin mutane. Burin ku shine a sanya fata ta zama roba, a cika ta da sinadarin collagen, a kuma karfafa tsokoki.

Tsarin makirci don warware matsalar mai sauki ne: gano musabbabin cause kawar da dalilin ➔ ta amfani da magunguna na jama'a ko kayan kwalliya ➔ ta amfani da atisaye na musamman a gida. Adana hanyoyin tsattsauran ra'ayi kamar tiyata don lamura marasa fata.

Kalli bidiyon: Yanda Kwarto Yaci Gindin Anisa Na Daya (Satumba 2024).