Abin lura ga iyaye mata da mata masu ciki - shin rumman na iya yuwuwa ga shayarwa, menene amfanin sa? Kayan girke-girke na tasa

Bayyanar jariri lokaci ne mai matukar mahimmanci kuma sau da yawa uwaye mata suna fara shirya menu na farko kusan daga kwanakin farko na ciki.

Madarar uwa ita ce mafi mahimmanci, lafiyayyen abinci mai daɗi ga jariri, wanda shine dalilin da ya sa dole ne ya ƙunshi dukkan abubuwan alamomin da ake buƙata don ci gaban jariri.

Tabbas, rumman ‘ya’yan itace ne masu lafiya, amma mai shayarwa za ta iya ci? Za ku sami ƙarin koyo game da wannan a cikin wannan labarin.

Shin ana iya cin wannan 'ya'yan itacen tare da HB, har da a cikin watan farko?

Gabatarwa ko rashin gabatar da kowane samfuri uwar da kanta ce ke yanke shawara, to abin da zai cutar da wani yana da amfani ga wasu. Amma farkon watanni uku na rayuwar jariri, dole ne uwa ta bi abinci mafi tsauribarin ciki na jariri ya daidaita da sabon abinci da kuma koyon yadda ake narke shi da kansa.

Red 'ya'yan itace da kayan marmari na iya haifar da rashin lafiyar jariri kuma ya kamata a jinkirta shi har zuwa watanni biyar. Dangane da shawarwarin likitocin yara, zaku iya gwada ruman na uwa mai shayarwa bayan watanni shida, amma ba fiye da rubu'in 'ya'yan itacen ba.

Amma ruwan 'ya'yan pomegranate, ana shan sifun da aka tsarma 50/50 da ruwa. Kula da yanayin yaron har tsawon makonni 2-3. Dole ne kuma a tuna da hakan kayayyakin zamani na gida sun fi lafiya fiye da shigowa da kaya masu kyau.

• Shin zai iya cutarwa? Shin akwai wasu takunkumi? Contraindications.

  Ruman na dauke da sinadarin tonin, wanda ke haifar da maƙarƙashiya da kumburin ciki. Ruwan acid, wanda ke da wadataccen rumman, na iya lalata yanayin enamel na haƙori. Sabili da haka, kuna buƙatar cin 'ya'yan itacen a hankali, kula da halayen jikin jariri da uwa. Ga mata masu cutar ciki da babban acidity na ruwan ciki, ya fi kyau a ƙi samfurin gaba ɗaya.

  Kayan kwalliyar rumman na dauke da sinadarai masu guba wadanda, idan yawan abin sama ya wuce kima, yana kara hawan jini, yana haifar da jiri, tashin hankali.

• Shin ina bukatan tuntuɓar likita?

  Nasihun likita lokacin gabatar da sabon samfuri yana da kyau. A kowane hali, graan insan hatsi ria fruitan itace ria fruitan itace masu cikakke ba zasu cutar ba. Lura da yanayin lafiyar crumbs, idan babu kumburi, maƙarƙashiya, kumburi ko rashin lafiyan ja, to, ku ci ga lafiyarku.

• Iyaye masu shayarwa za su iya cin abinci kowace rana?

  A cewar likitocin, babban rumman na iya lalata dandano na madara (ƙara ƙanshi), don haka ba a ba da shawarar a ci rumman a kowace rana. Bugu da kari, rashin lafiyan wannan samfurin ba ya bayyana nan da nan, ruman shine ɗayan abubuwan da ke tattare da haɗari. Littlearamin garantin sati ɗaya zai amfanar da uwa da jariri.

• Shin akwai tare da ko babu ƙasusuwa?

  Tsaba suna dauke da sinadarai masu lafiya da yawa. Tare da amfani da tsaba tare da tsaba, karfin jini yana daidaitawa kuma ciwon kai yana raguwa, ciwo a cikin PMS yana raguwa, amma dole ne a tauna ƙasusuwa sosai. Ruman rumman suna da kaddarorin karfafawa kuma suna da amfani ga gudawa, saboda haka yana da kyau a guji maƙarƙashiya.

• Shin zai yiwu a adana ruwan rumman ga uwaye masu shayarwa? Abin da ya kamata a nema lokacin siyan wannan ruwan 'ya'yan itace?

  Mata masu shayarwa suna buƙatar guje wa abubuwan adana kayan siye, saboda ba ku taɓa sanin abin da ke cikin abun ba. A cikin watanni shida na farko bayan haihuwa, ana ba da shawarar yin amfani da samfuran gida kawai, musamman tunda bayan sarrafa kaddarorin masu fa'ida sun ragu da kusan rabi.

  Lokacin zabar, kana buƙatar la'akari da dokoki da yawa:

  1. Kula da kwanakin ƙarewa.
  2. Ana sayar da ruwan rumman na halitta ne kawai a cikin kwalaben gilashi tare da murfin da aka rufe.
  3. Lakabin ya kasance tare da cikakken bayani game da abubuwan kwalban.
  4. Ranar masana'antu - Satumba-Nuwamba.
  5. Ruwan ruwan 'ya'yan itace ya zama mai arziki, burgundy mai duhu.

Kayan amfani da magani ga mata masu ciki

• adadin antioxidants a cikin rumman ya fi na koren shayi;
• bitamin PP yana taimakawa wajen dawo da barci;
• ruwan pomegranate wanda aka matse shi yana farkar da ci kuma yana inganta narkewa;
• retinol, phosphorus, calcium suna taimakawa don tsabtace fata da inganta yanayin gaba ɗaya;
• yana da sakamako mai amfani akan tsarin juyayi, yana ƙarfafa ganuwar jijiyoyin jini, yana ƙaruwa haemoglobin;
• bitamin B6, E, potassium, magnesium suna da tasiri na rigakafi akan cututtukan zuciya kuma suna daidaita yanayin jini da kuma aikin tsarin juyayi, wanda yake da mahimmanci ga jariri;
• likitoci sun ba da shawarar ruwan 'ya'yan rumman ga' yan mata masu fama da karancin jini, tasirin diuretic yana cire yawan ruwa daga jiki, yana rage hawan jini;
• wakili ne na rigakafi don tari da ciwon makogwaro, yana ba da tasirin maganin antiseptic;
• fruita pan rumman daya ya ƙunshi kashi 40% na yawan bitamin C na yau da kullun;
• sinadarin alkaloids da ke cikin bawon rumman yana da tasirin antihelminthic.

Abin sha'awa! Darajar ruwan 'ya'yan rumman ya wuce na abarba, apple, da lemu. Babban adadin bitamin, ma'adanai da abubuwan gina jiki waɗanda ke inganta aikin jiki.

Me za ku dafa yayin shayarwa?

Iyaye mata da yawa suna korafin cewa lokacin shayarwa, menu ya zama mai banƙyama, mara daɗi da ban sha'awa. Fewan girke-girke masu sauƙi zasu taimaka wajen tabbatar da akasin haka.

Naman sa

Muna bukata:

• 0.5 kilogiram na naman sa;
• 1 babban rumman
• gishiri;
• karas 1 pc;
• albasa 1 pc.

Shiri:

1. Yanke naman naman sa cikin manyan cubes (pre-wanke naman).
2. Kwasfa da yankakken sara albasa, a kankare karas.
3. Sannan yana da kyau a mirgine rumman akan teburin, yanke bawon sai a zuba ruwan a cikin gilashi (kuna bukatar ruwan giya 1).
4. Fry nama da kayan lambu (zaka iya sa daskararriyar bishiyar asparagus ko lentil mai lemu), gishiri, sannan ka zuba ruwan rumman a cikin kaskon, ka dan kara ruwa kadan ka huce har sai ya yi laushi.

Irin wannan jita-jita zai kara yawan haemoglobin, inganta yanayin mamma kuma baya cutar da jariri. Don kyakkyawan hade nama da shan abubuwan gina jiki, yiwa salatin kayan lambu tare da mai kayan lambu.

Muna ba da shawarar kallon bidiyon don wani zaɓi don shirya wannan girke-girke:

Gurasa tare da jam ɗin pomegranate

Muna bukata:

• 2 kofuna waɗanda rumman
• 0.25 ruwa;
• ruwan lemun tsami 1 tsp;
• gilashin sukari;
• 0.5 kilogiram na cuku cuku;
• gari cokali 1;
• 0.5 kofuna na kefir.

Cooking cuku-cuku:

1. Mix cuku na gida tare da kefir kuma ƙara gari da 1 tbsp. Sahara.
2. Toya a karamin man.

Yanzu bari mu sanya jam:

1. Zuba 'ya'yan pomegranate a cikin kwandon ƙarfe, cika da ruwa, a dafa matsakaiciyar wuta har sai tafasa.
2. Sannan a zuba suga da lemon tsami.
3. Cook har sai sukari ya narke gaba daya.

Ku bauta wa sanyi tare da lemun tsami-mint tea. Wannan haske, mai dadi da lafiyayyen kayan zaki zai yi kira ga uwa da jariri. Yana da wadata a cikin alli, wanda yake da mahimmanci ga samuwar hakoran jarirai, bitamin C, glucose zai ba da ƙarfin ƙwaƙwalwar mama mai gajiya, shayi na ganye zai taimaka ya huce ya ɗan sami annashuwa.

Kowane tasa ana iya masa ado da 'ya'yan pomegranate kafin a ba shi.

Duk wata uwa tana damuwa game da jaririnta, musamman lokacin da jaririn ya cika wata biyu da haihuwa. Kwararrun likitocin yara sunyi imanin cewa gwaji da abinci yayin shayarwa daidai ne har ma da fruitsa fruitsan itacen waje na iya zama masu amfani.

Kalli bidiyon: GIRKE GIRKE FARIN WATA EPS 1 (Satumba 2024).